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【肩書】舞踏表現家/スポーツブランドReebok one elite/ピラティス講師/バー・アスティエ講師(フロアバレエ)/2018ミスユニバースジャパン奈良 ダンス&エクササイズ講師。 昭和音楽短期大学バレエコース卒業後パフォーマーとして日本、海外で活動。20代、ムーンウォークで疲労骨折をし、ピラティスと出会う。その出会いがきっかけで呼吸の大切さを知り、-15キロ減量にも成功。パフォーマーとしてもさらにレベルアップ。 現在は都内、地方などで皆さまの美ボディへのお手伝いをさせていただいております。「それぞれに合った身体へ」「笑顔の絶えないクラス」「いつまでも続けられるエクササイズ」
この授業を一言で表すと... 「体を整えてビジネスでのパフォーマンスを最大化するために、ピラティスを用いたエクササイズを実践する授業です。」 ピラティスを知っていますか？ ピラティスとは、約100年前にドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピラティスが提唱したエクササイズメソッドで、姿勢や体幹を中心に全身を整える効果があります。運動が苦手な方でも無理なく安全に行えますので、ピラティスを体験したことがない方も、ぜひご参加ください。 本授業では、ビジネスパーソンのボディメイクと体調を整えることによってパフォーマンスを最大化することを目的として、「整える」を6割、「強化する」を4割の内容でエクササイズを行います。ご自宅で行う際は、安全な場所を確保し、周囲に十分に注意してご参加ください。 この授業で学べること ・正しい姿勢の作り方、猫背改善 ・自宅でのボディメイクの方法 ・体の整え方、ストレッチ方法 こんな人にオススメ ・体が鈍っていると感じている方 ・姿勢が悪く、肩こり腰痛が気になる方 講師 良香 知夏 七未
