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ピラティス -2019年の疲れた体を整える-

ピラティス -2019年の疲れた体を整える-

次回の生放送

ピラティス -2019年の疲れた体を整える-

12 / 25 (水)

21:00 - 22:00

参加する

この生放送の内容

■授業の内容

・呼吸、肩こり猫背改善 ストレッチ

・下半身のストレッチ

・お腹 ひきしめ

・下半身強化

・クールダウン

・質問、身体のお悩み相談

良香

先生

良香

疲れた身体をクリスマスの夜に癒していきます♡
でも、、忘年会、新年会で食べても太らない身体を維持するために
少しだけご自身の身体をいじめちゃいましょう♫

コース概要

この授業を一言で表すと...

「体を整えてビジネスでのパフォーマンスを最大化するために、ピラティスを用いたエクササイズを実践する授業です。」

 

ピラティスを知っていますか?

ピラティスとは、約100年前にドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピラティスが提唱したエクササイズメソッドで、姿勢や体幹を中心に全身を整える効果があります。運動が苦手な方でも無理なく安全に行えますので、ピラティスを体験したことがない方も、ぜひご参加ください。

本授業では、ビジネスパーソンのボディメイクと体調を整えることによってパフォーマンスを最大化することを目的として、「整える」を6割、「強化する」を4割の内容でエクササイズを行います。ご自宅で行う際は、安全な場所を確保し、周囲に十分に注意してご参加ください。

 

この授業で学べること

・正しい姿勢の作り方、猫背改善
・自宅でのボディメイクの方法
・体の整え方、ストレッチ方法

 

こんな人にオススメ

・体が鈍っていると感じている方
・姿勢が悪く、肩こり腰痛が気になる方

 


講師

良香

 

知夏 七未

担当の先生

パーソナリティ

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

参加したい受講生 : 160

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授業リスト

ピラティス -2019年の疲れた体を整える-

2019年12月25日公開

60min.

生放送12月25日(水) 21:00 - 22:00

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授業内容は変更になる場合があります

■授業の内容

・呼吸、肩こり猫背改善 ストレッチ

・下半身のストレッチ

・お腹 ひきしめ

・下半身強化

・クールダウン

・質問、身体のお悩み相談

先生

良香

疲れた身体をクリスマスの夜に癒していきます♡
でも、、忘年会、新年会で食べても太らない身体を維持するために
少しだけご自身の身体をいじめちゃいましょう♫

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