7/8(Wed)
2019年12月25日公開
60min
「体を整えてビジネスでのパフォーマンスを最大化するために、ピラティスを用いたエクササイズを実践する授業です。」
ピラティスを知っていますか？
ピラティスとは、約100年前にドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピラティスが提唱したエクササイズメソッドで、姿勢や体幹を中心に全身を整える効果があります。運動が苦手な方でも無理なく安全に行えますので、ピラティスを体験したことがない方も、ぜひご参加ください。
本授業では、ビジネスパーソンのボディメイクと体調を整えることによってパフォーマンスを最大化することを目的として、「整える」を6割、「強化する」を4割の内容でエクササイズを行います。ご自宅で行う際は、安全な場所を確保し、周囲に十分に注意してご参加ください。
・正しい姿勢の作り方、猫背改善
・自宅でのボディメイクの方法
・体の整え方、ストレッチ方法
・体が鈍っていると感じている方
・姿勢が悪く、肩こり腰痛が気になる方
良香
知夏 七未
スクー放送部
2019年12月25日公開
60min.
■授業の内容
・呼吸、肩こり猫背改善 ストレッチ
・下半身のストレッチ
・お腹 ひきしめ
・下半身強化
・クールダウン
・質問、身体のお悩み相談
第6回 8/12(水) 21:00〜22:30
第4回 7/13(月) 20:00〜21:00
第9回 7/20(月) 20:00〜21:00
第19回 7/13(月) 09:00〜09:45
第17回 7/18(土) 20:00〜21:00
第5回 7/8(水) 21:00〜22:30
第30回 7/9(木) 21:00〜22:00
第5回 8/6(木) 20:00〜21:00
第4回 7/27(月) 20:00〜21:00
第3回 7/18(土) 21:00〜22:00
7/17(金) 20:00〜21:00
7/11(土) 11:30〜19:20
7/15(水) 21:00〜22:00
第1回 7/13(月) 19:00〜20:00
第1回 7/30(木) 21:00〜22:00
7/16(木) 19:00〜20:30
7/9(木) 19:00〜20:00
第27回 7/13(月) 21:00〜22:00
第1回 7/17(金) 19:00〜20:00
第1回 7/14(火) 21:00〜22:00
第1回 7/10(金) 19:00〜20:00
7/31(金) 21:00〜22:00
第1回 7/21(火) 19:00〜20:00
第8回 7/10(金) 20:00〜21:00
第1回 7/8(水) 19:00〜20:00
7/14(火) 20:00〜21:00
7/24(金) 21:00〜22:00
7/17(金) 21:00〜22:00
第1回 7/23(木) 21:00〜22:00
第1回 7/15(水) 20:00〜21:00
先生
良香
疲れた身体をクリスマスの夜に癒していきます♡
でも、、忘年会、新年会で食べても太らない身体を維持するために
少しだけご自身の身体をいじめちゃいましょう♫