12/15(Sun)
次回の生放送
12 / 25 (水)
21:00 - 22:00
■授業の内容
・呼吸、肩こり猫背改善 ストレッチ
・下半身のストレッチ
・お腹 ひきしめ
・下半身強化
・クールダウン
・質問、身体のお悩み相談
「体を整えてビジネスでのパフォーマンスを最大化するために、ピラティスを用いたエクササイズを実践する授業です。」
ピラティスを知っていますか？
ピラティスとは、約100年前にドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピラティスが提唱したエクササイズメソッドで、姿勢や体幹を中心に全身を整える効果があります。運動が苦手な方でも無理なく安全に行えますので、ピラティスを体験したことがない方も、ぜひご参加ください。
本授業では、ビジネスパーソンのボディメイクと体調を整えることによってパフォーマンスを最大化することを目的として、「整える」を6割、「強化する」を4割の内容でエクササイズを行います。ご自宅で行う際は、安全な場所を確保し、周囲に十分に注意してご参加ください。
・正しい姿勢の作り方、猫背改善
・自宅でのボディメイクの方法
・体の整え方、ストレッチ方法
・体が鈍っていると感じている方
・姿勢が悪く、肩こり腰痛が気になる方
良香
知夏 七未
スクー放送部
生放送
2019年12月25日公開
60min.
授業内容は変更になる場合があります
■授業の内容
・呼吸、肩こり猫背改善 ストレッチ
・下半身のストレッチ
・お腹 ひきしめ
・下半身強化
・クールダウン
・質問、身体のお悩み相談
先生
良香
疲れた身体をクリスマスの夜に癒していきます♡
でも、、忘年会、新年会で食べても太らない身体を維持するために
少しだけご自身の身体をいじめちゃいましょう♫
第23回 12/16(月) 19:00〜20:00
第3回 1/14(火) 20:00〜21:00
第2回 12/16(月) 21:00〜22:00
第3回 12/20(金) 21:00〜22:00
第2回 12/23(月) 21:00〜22:00
第16回 12/17(火) 22:00〜22:30
第3回 12/18(水) 20:00〜21:00
第3回 12/21(土) 21:00〜22:30
第3回 12/16(月) 22:00〜22:30
第3回 12/26(木) 21:00〜22:00
12/15(日) 21:00〜22:00
1/3(金) 21:00〜22:00
1/5(日) 21:00〜22:00
1/1(水) 21:00〜22:00
1/4(土) 21:00〜22:00
12/31(火) 21:00〜22:30
12/30(月) 21:00〜22:00
12/24(火) 20:00〜21:00
12/19(木) 21:00〜22:00
第3回 12/18(水) 20:00〜21:00
12/17(火) 20:00〜21:00
第3回 12/29(日) 21:00〜22:00
12/24(火) 21:00〜22:00
12/28(土) 21:00〜22:00
12/25(水) 21:00〜22:00
第3回 12/16(月) 22:00〜22:30
第16回 12/17(火) 22:00〜22:30
第2回 12/18(水) 21:00〜22:00
第17回 1/2(木) 21:00〜22:00
第4回 12/26(木) 22:00〜23:00
先生
良香
疲れた身体をクリスマスの夜に癒していきます♡
でも、、忘年会、新年会で食べても太らない身体を維持するために
少しだけご自身の身体をいじめちゃいましょう♫