たった1分で記憶力を伸ばす朝活習慣

たった1分で記憶力を伸ばす朝活習慣

たった1分で記憶力を伸ばす朝活習慣 次回
生放送
9 月 2 日(水) 20:00 - 20:30

たった1分で記憶力を伸ばす朝活習慣

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コース概要

「最近、人の名前や予定がすぐに出てこない」と感じることはありませんか。
記憶力は年齢による衰えだけでなく、朝の過ごし方が大きく影響しています。
本授業では、日本人初の「世界記憶力グランドマスター」である池田義博先生が実践する「朝の1分習慣」を取り入れ、日常の脳のパフォーマンスを高める具体的な行動法を学びます。朝陽の浴び方や呼吸法、エネルギー補給など、脳科学的な根拠に基づくアプローチで物忘れを防ぎ、記憶力を引き出す土台を整えます。

【この授業で学べること】

  • 脳科学的な根拠に基づいた「朝の1分習慣」の実践方法
  • 記憶のスイッチをオンにするための朝の身体の使い方と呼吸法
  • 集中力と記憶力を維持するための適切な朝食とエネルギー補給の選び方
  • 記憶の引き出しをスムーズにするイメージトレーニングの実践法

【利用シーン】

  • 毎朝の起床後や通勤時の短時間を活用して、脳を効率的に覚醒させることができる。
  • 日常の業務や生活の中で物忘れを防ぎ、必要な情報をスムーズに思い出せるようになる。

【授業構成】

  • 朝起きたら、1分以内に朝陽を浴びる
  • 寝起き30分はスマホを見ない
  • 1分間呼吸法でメンタルを整える
  • 記憶スイッチをオンにするウォーキング
  • 朝はブドウ糖でエネルギー補給
  • イメージ力を鍛える朝の読書術

こんな人におすすめ

  • 「うっかり忘れ」や物忘れが増えて仕事の効率が落ちていると感じる方
  • 忙しい日常の中でも手軽に取り組める脳のトレーニング方法を知りたい方
  • 朝の時間を使って脳をすっきり覚醒させ、1日のパフォーマンスを上げたい方

こんな人にオススメ

物忘れが気になる方

担当の先生

池田 義博

池田 義博

記憶力日本一を６度獲得した記憶力のグランドマスター

エンジニア、塾経営を経て記憶術との出会いから脳の使い方を学び始める。そこから「記憶」に興味を持ち記憶力を競う日本記憶力選手権大会に出場を決意。約10ヶ月の練習の末、初出場した2013年の大会で優勝し記憶力日本一となる。 その後2019年まで出場した大会では6連覇。 また2013年にロンドンで開催された世界記憶力選手権において日本人初の「記憶力のグランドマスター」の称号を獲得。 現在は記憶力も含め、世の多くの人たちの「脳力」開発に貢献することを自身のミッションとし活動中。 フジテレビ「ホンマでっか!?TV」TBSテレビ「マツコの知らない世界」をはじめ多くのテレビ・ラジオに出演。 著書多数。