河口 智賢

「禅」と聞いて、どんなイメージを連想されますか？ 例えば、「坐禅」や「お坊さん」のイメージを持たれた方、多いのではないでしょうか？ 今回は、「禅」と言っても、坐禅の授業ではありません。 昨今、特に海外では「マインドフルネス」の一環として、禅の教えを日常生活に取り入れる事例が増えており、 身近な存在になりつつあることをご存知でしょうか。 この授業では、そんな禅の身近な取り入れ方を学びます。 ぜひ、この機会にありのままの自分の声に耳を傾けてみましょう。   【授業内容】 本授業は、不安の時代に心身健康に生きていくためのメソッドを、禅の視点から学ぶ授業の入門編です。   【受講対象者】 ・「仕事が忙しく、会社と家の往復で1日が終わってしまう」という方 ・自分や家族と向き合う時間が確保できていない方 ・慢性的な疲労が蓄積している方   【授業アジェンダ】 ・ケーススタディ：禅語で心を整えよう ・身近な禅の教えの取り入れ方 ・海外でも浸透する禅の教え   【授業のゴール】 ・身近な禅の教えに触れることで、日々の忙しさから解放され、自分の声に耳を傾けられるようになることを目的とした授業です。

孤独と向き合い自分の存在価値に気付こう   孤独の心に押しつぶされそうになったり、孤独を紛らわすが結局は虚しさだけが残ってしまう経験をしたことはありませんか。 本授業では、以前Schooの授業「禅の教えで「余裕がない自分」を解放する」にご登壇いただいた 河口 智賢 先生をお招きし、禅の教えを通じて孤独の心との向き合い方を学びます。 この授業を通じて、新たな自分自身を発見してみてください。   【授業アジェンダ】（予定） ①禅とは何か。 ②河口先生の孤独の体験談＆気付き ③ケーススタディ（ゲストをお招きし孤独との向き合い方を学ぶ） ④プチトライ（日々の生活の中で実践できるものを紹介）   【受講対象者】 ・誰もわかってくれない、自分は一人ぼっちだと苦しかったことがある人 ・孤独な感情を消したり紛らわしたりしようと頑張ってしまう方   【授業のゴール】 ・孤独もいい感情だなと感じていただく ・孤独の心に押しつぶされず良き方向に向けていく方法を学ぶ ・孤独が私たちに与える良い影響を知る

怒ってしまった自分を許そう   怒ったら感情的になってしまう、イライラを引きずってしまう、うまく「怒」をコントロールできない、そんなお悩みをお持ちの方はいませんか。 本授業では、以前Schooの授業「禅でひも解く孤独の心の大切さ」にご登壇いただいた 河口 智賢 先生をお招きし、 禅の教えを通じて「怒り」との向き合い方を学びます。 授業の中では、瞑想の時間もあります。リラックスした時間をお過ごしください。   【授業アジェンダ】（予定） ①禅・耕雲院・曹洞宗について ②なぜ人は怒ってしまうのか（禅から読み解く） ③怒りの苦しみから抜け出すには ④ケーススタディ ⑤瞑想   【受講対象者】 ・イライラ感情との向き合い方が分からない方 ・イライラ感情に振り回されてしまう方   【授業のゴール】 ・イライラとの上手な向き合い方を知り、怒りをしずめることができる ・2023年のイライラは忘れ、2024年を新たな気持ちで迎える準備をする

「わたしたちの幸せ」とは   日常生活でSNSに振り回されたり、他人との幸福を比較して苦しみ、疲れることはありませんか？ また、幸せを感じても一時的で、気づけばどこか虚しい気持ちになったことはありませんか？ 過度な幸福を追求すると、心にプレッシャーやストレスがかかり、疲れてしまいます。 本授業では、以前Schooの授業「禅でひも解く「怒り」のしずめかた」にご登壇いただいた 河口 智賢 先生をお招きし、 禅の教えを通じて「人間の幸せ」について学びます。 授業の中では、瞑想の時間もあります。リラックスした時間をお過ごしください。   【授業アジェンダ】（予定） ①ウェルビーイングとは ②一番の幸せである「穏やかな幸せ」とは？ ③穏やかな幸せを得るには？ケーススタディ ④瞑想     【受講対象者】 日々の生活にもっと幸せを感じたい方   【授業のゴール】 ・ウェルビーイングとはそもそも何かが分かる ・ネガティブ感情から脱出し、ポジティブな感情を出す方法が分かる ・日々の生活で幸せを感じるための方法がわかる