6/16(Sun)

今日の生放送

しゅみっつもにか

シュミッツ茂仁香

ヨガインストラクター/ダンサー/モデル

幼児期からヨガ講師の母の影響によりヨガと新体操を始める。 新体操では東京JR大会優勝、関東JR大会優勝、全日本JRオリンピック選手権大会優勝、全日本団体選手権大会、全日本新体操クラブ選手権大会3位、全日本新体操クラス選手権大会個人入賞、東京都新人大会優勝など多数。 また、モデルとしては資生堂ファッションショー、雑誌等で活動。ダンサーとしては東京ガールズコレクションなどに出演。現在はヨガ、呼吸法インストラクター、ダンサー、モデルとして活動中。

シュミッツ茂仁香

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担当のコース

2018/7/1(金)夜9時より夜ヨガも始まります。お見逃しなく。 「二度寝した、最高だ。だけどお昼過ぎ。 やらないきゃいけないことも、やりたいこともあるような気がする…」       : 「陽が暮れた、たいしたこともせずに1日が終わっていく。 まぁいっか、明日があるさ、なんて…」 ================================================================= 二度寝より気持ちがいい朝のヨガ 今年も半分が終わりました、週末の過ごし方、変えませんか。 週末のダラダラサイクルを、朝ヨガが完全に阻止します。 朝ヨガは交感神経を刺激するので、身体を目覚めさせ、頭はスッキリ、気分も明るくなります。   6人の先生が週替わりで登場 毎週異なる先生が、それぞれの朝ヨガを教えてくれます。 難易度が上がっていくわけではないので、はじめての方でも安心、簡単かつ自宅でやるから恥ずかしくないです。 =================================================================   ▼必要なもの ・ヨガマット(お布団可) ・ヨガウェア(パジャマ可)   ▼受講までの流れ 【就寝前】ヨガが始まる朝9時前に目覚まし時計をセットして、眠りにつきましょう。 【8:55】起きたらコップ一杯のお水(または白湯)を飲みながら、アプリまたはPCで受講の準備を整えましょう。 【9:00】生放送を見ながら他のヨギーと一緒にヨガをはじめましょう。 【10:00】何でもできちゃいそうな無敵の1日をはじめましょう。   ▼講師スケジュール 5/26(土)荻原 由紀先生 6/2(土)May先生 6/9(土)奈奈先生 6/16(土)シュミッツ 茂仁香先生 6/23(土)松尾 伊津香先生 7/1(日)由莉先生 もしわからないことがあったら積極的にタイムラインから先生に質問しましょう。 授業以外でのヘルスケア情報交換はFacebookグループ「HELCALA」へご参加ください。

はぁ、明日からまた仕事かぁ。会社に行きたくない。   職場や学校に苦手な人がいたり、プレッシャーのかかる出来事が待っていたり、なんだか気分がモヤモヤする。 その症状、ブルーマンデー症候群(日曜日の夜や月曜日の朝になると憂鬱になってしまうこと)かもしれません。 この授業は、寝る前のヨガで気分をリラックスさせて、不安によるモヤモヤを軽減します。 ================================================================= ヨガが憂鬱に効く ヨガの瞑想や深い呼吸法は、副交換神経を優位にし、ストレスを軽減させ、緊張した気持ちを解きほぐす効果があると言われています。 誰でも参加できる簡単ヨガ 生放送では、ヨガが得意な人も得意じゃない人も関係なく、モヤモヤしている人たちが集まっています。特別な知識や経験は要りません。どなたでもお気軽にご参加ください。 =================================================================   ▼必要なもの ・ヨガマット(お布団可) ・ヨガウェア(パジャマ可)   ▼受講後の流れ 【就寝】受講後は速やかに布団に入り、可能な限り睡眠時間を確保しましょう。 【起床】起きたら1日を乗り切った後のご褒美を決めましょう。 【帰宅】1日乗り切った自分へご褒美をあげましょう。   もしわからないことがあったら積極的にタイムラインから先生に質問しましょう。 授業以外でのヘルスケア情報交換はFacebookグループ「HELCALA」へご参加ください。

担当の授業一覧 全2授業

朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(シュミッツ茂仁香先生編)

第4回 朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(シュミッツ茂仁香先生編)(65分)

2018年6月16日放送

今回は、シュミッツ茂仁香先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【今回の先生】シュミッツ茂仁香 幼児期からヨガ講師の母の影響によりヨガと新体操を始める。 新体操では東京JR大会優勝、関東JR大会優勝、全日本JRオリンピック選手権大会優勝、全日本団体選手権大会、全日本新体操クラブ選手権大会3位、全日本新体操クラス選手権大会個人入賞、東京都新人大会優勝など多数。 また、モデルとしては資生堂ファッションショー、雑誌等で活動。ダンサーとしては東京ガールズコレクションなどに出演。現在はヨガ、呼吸法インストラクター、ダンサー、モデルとして活動中。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- (先生からヨギーのみなさんへ) ダラダラしてしまった週末で、動かない身体を、朝ヨガで快適な心と身体を作り出しましょう。 プラーナヤーマ、ヨガ、瞑想を実践します。 プラーナヤーマは、やる気が出る呼吸法を実践します。 アーサナは、まずは、身体をほぐしていきます。 コリやブロックから開放されたら、さらに気持ちを高め、エネルギーチャージをしていきます。 瞑想で宇宙を感じて、自己と繋がって下さい。