朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出（シュミッツ茂仁香先生編）

今回は、シュミッツ茂仁香先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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【今回の先生】シュミッツ茂仁香

幼児期からヨガ講師の母の影響によりヨガと新体操を始める。
新体操では東京JR大会優勝、関東JR大会優勝、全日本JRオリンピック選手権大会優勝、全日本団体選手権大会、全日本新体操クラブ選手権大会3位、全日本新体操クラス選手権大会個人入賞、東京都新人大会優勝など多数。
また、モデルとしては資生堂ファッションショー、雑誌等で活動。ダンサーとしては東京ガールズコレクションなどに出演。現在はヨガ、呼吸法インストラクター、ダンサー、モデルとして活動中。

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（先生からヨギーのみなさんへ）

ダラダラしてしまった週末で、動かない身体を、朝ヨガで快適な心と身体を作り出しましょう。

プラーナヤーマ、ヨガ、瞑想を実践します。 プラーナヤーマは、やる気が出る呼吸法を実践します。
アーサナは、まずは、身体をほぐしていきます。 コリやブロックから開放されたら、さらに気持ちを高め、エネルギーチャージをしていきます。

瞑想で宇宙を感じて、自己と繋がって下さい。