5/25(Sat)

今日の生放送

おぎはら ゆき

荻原 由紀

ヨガインストラクター

ストレス解消に始めたヨガ。心身の健康の大切さに目覚め、バリにてヨガ講師資格を取得。2012年よりフリーで活動。ヨガスタジオ、スポーツクラブ、専門学校、イベント等でレッスンをしている。Yogic Arts、陰ヨガ、フェイシャルヨガ、マタニティヨガ資格取得。現在一児の母。

荻原 由紀

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平日の疲れやストレスをリフレッシュして豊かな週末を 日本ではヨガ=女性(美容)というイメージが強いですが、それは大きな間違い。もちろん、美容という側面もありますが、本来ヨガとは、深い呼吸と動作により、集中力を高め、今の自分と向き合うことがその本質とされています。 重要なのは呼吸。人は常に呼吸を繰り返しますが、無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで、自律神経のバランスを整え、心身ともにリラックスした状態に変えられると言われています。 またヨガはポーズの難易度や美しさを競うものでもありません。そのため、経験がない方でも、カラダが固い方でもオールオッケー。そのため、男性・女性問わず、ぜひ参加してくださいね。 大事なことは「ポーズができないことは失敗」ではなく「できないことを楽しむ」という心持ちです。成果ばかりが求められる現代社会において、こういった心の余裕を持つことは難しいですが、週に1時間でも、心の余裕をもった時間を一緒に作りませんか? せっかくの週末。 平日の疲れやストレスをリフレッシュして豊かで、意義な時間を過ごし、来週への活力を養いましょう。

2018/7/1(金)夜9時より夜ヨガも始まります。お見逃しなく。 「二度寝した、最高だ。だけどお昼過ぎ。 やらないきゃいけないことも、やりたいこともあるような気がする…」       : 「陽が暮れた、たいしたこともせずに1日が終わっていく。 まぁいっか、明日があるさ、なんて…」 ================================================================= 二度寝より気持ちがいい朝のヨガ 今年も半分が終わりました、週末の過ごし方、変えませんか。 週末のダラダラサイクルを、朝ヨガが完全に阻止します。 朝ヨガは交感神経を刺激するので、身体を目覚めさせ、頭はスッキリ、気分も明るくなります。   6人の先生が週替わりで登場 毎週異なる先生が、それぞれの朝ヨガを教えてくれます。 難易度が上がっていくわけではないので、はじめての方でも安心、簡単かつ自宅でやるから恥ずかしくないです。 =================================================================   ▼必要なもの ・ヨガマット(お布団可) ・ヨガウェア(パジャマ可)   ▼受講までの流れ 【就寝前】ヨガが始まる朝9時前に目覚まし時計をセットして、眠りにつきましょう。 【8:55】起きたらコップ一杯のお水(または白湯)を飲みながら、アプリまたはPCで受講の準備を整えましょう。 【9:00】生放送を見ながら他のヨギーと一緒にヨガをはじめましょう。 【10:00】何でもできちゃいそうな無敵の1日をはじめましょう。   ▼講師スケジュール 5/26(土)荻原 由紀先生 6/2(土)May先生 6/9(土)奈奈先生 6/16(土)シュミッツ 茂仁香先生 6/23(土)松尾 伊津香先生 7/1(日)由莉先生 もしわからないことがあったら積極的にタイムラインから先生に質問しましょう。 授業以外でのヘルスケア情報交換はFacebookグループ「HELCALA」へご参加ください。

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