夜ヨガで憂鬱な月曜日からの大脱出

夜ヨガで憂鬱な月曜日からの大脱出(シュミッツ茂仁香先生編)

次回の生放送

夜ヨガで憂鬱な月曜日からの大脱出(May先生編)

7 / 29 (日)

21:00 - 22:00

この生放送の内容

今回は、May先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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May  ヨガティーチャー/トレーナー

Personal Body Lab.専属パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター。 3歳からバレエを習い、小学生時代に始めた新体操では近畿大会優勝、全国大会入賞を果たす。 アイダホ州の大学を運動生理学科/ダンス科で卒業後、サンフランシスコエリアのジムでキッズフィットネスインストラクターとして活動。2016年に日本に移住し、現在は西麻布Personal Body Lab.にて活動中。バレエや新体操の経験を生かし、ヨガやズンバなどのレッスンも行っている。

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コース概要

はぁ、明日からまた仕事かぁ。会社に行きたくない。

 

職場や学校に苦手な人がいたり、プレッシャーのかかる出来事が待っていたり、なんだか気分がモヤモヤする。
その症状、ブルーマンデー症候群(日曜日の夜や月曜日の朝になると憂鬱になってしまうこと)かもしれません。


この授業は、寝る前のヨガで気分をリラックスさせて、不安によるモヤモヤを軽減します。

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ヨガが憂鬱に効く

ヨガの瞑想や深い呼吸法は、副交換神経を優位にし、ストレスを軽減させ、緊張した気持ちを解きほぐす効果があると言われています。

誰でも参加できる簡単ヨガ

生放送では、ヨガが得意な人も得意じゃない人も関係なく、モヤモヤしている人たちが集まっています。特別な知識や経験は要りません。どなたでもお気軽にご参加ください。

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▼必要なもの

・ヨガマット(お布団可)
・ヨガウェア(パジャマ可)

 

▼受講後の流れ

【就寝】受講後は速やかに布団に入り、可能な限り睡眠時間を確保しましょう。
【起床】起きたら1日を乗り切った後のご褒美を決めましょう。
【帰宅】1日乗り切った自分へご褒美をあげましょう。

 

もしわからないことがあったら積極的にタイムラインから先生に質問しましょう。

授業以外でのヘルスケア情報交換はFacebookグループ「HELCALA」へご参加ください。

こんな人にオススメ

全般
明日が不安な方

担当の先生

パーソナリティ

  • 下井田 春佳

    下井田 春佳

    スクー放送部

参加したい受講生 : 632

タグ

月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

夜ヨガで憂鬱な月曜日からの大脱出(シュミッツ茂仁香先生編)

2018年7月1日公開

65min.

今回は、シュミッツ茂仁香先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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シュミッツ茂仁香  ヨガインストラクター/モデル

幼児期からヨガ講師の母の影響によりヨガと新体操を始める。 新体操では東京JR大会優勝、関東JR大会優勝、全日本JRオリンピック選手権大会優勝、全日本団体選手権大会、全日本新体操クラブ選手権大会3位、全日本新体操クラス選手権大会個人入賞、東京都新人大会優勝など多数。 また、モデルとしては資生堂ファッションショー、雑誌等で活動。ダンサーとしては東京ガールズコレクションなどに出演。現在はヨガ、呼吸法インストラクター、ダンサー、モデルとして活動中。

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スライド資料

夜ヨガで憂鬱な月曜日からの大脱出(奈奈先生編)

2018年7月15日公開

70min.

今回は、奈奈先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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奈奈 ヨガインストラクター

ヨガ歴10年。
痩せたい!と強く思うあまり、自分自身を認められなかった時にヨガと出会い、そこから人生が一変。ヨガから得た沢山の体験を伝えたいと思い、イシュタヨガというヨガスタイルの資格を取得。 その後、都内のスタジオに所属し、ヨガをベースにした美しい生き方やトータルビューティーを提供。 

全米ヨガアライアンス認定指導者資格
・日本酵素・水素医療美容学会公認ファスティングインストラクター
・AEAJ認定アロマテラピー検定1級

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夜ヨガで憂鬱な月曜日からの大脱出(May先生編)

2018年7月29日公開

60min.

生放送7月29日(日) 21:00 - 22:00

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授業内容は変更になる場合があります

今回は、May先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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May  ヨガティーチャー/トレーナー

Personal Body Lab.専属パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター。 3歳からバレエを習い、小学生時代に始めた新体操では近畿大会優勝、全国大会入賞を果たす。 アイダホ州の大学を運動生理学科/ダンス科で卒業後、サンフランシスコエリアのジムでキッズフィットネスインストラクターとして活動。2016年に日本に移住し、現在は西麻布Personal Body Lab.にて活動中。バレエや新体操の経験を生かし、ヨガやズンバなどのレッスンも行っている。

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夜ヨガで憂鬱な月曜日からの大脱出(松尾 伊津香先生編)

2018年8月12日公開

60min.

生放送8月12日(日) 20:00 - 21:00

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授業内容は変更になる場合があります

今回は、松尾 伊津香先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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松尾 伊津香  プロボディデザイナー兼ZEROGYMプログラムディレクター

大学で心理学・精神医学を専攻後、アメリカにてヨガを学び、銀座でヨガインストラクターとして勤務。
その後女性専門ダイエット専門ジムShapes International でダイエットとボディメイクを手掛け、同社六本木本店店長、スーパーバイザーを務める。
2017年6月に日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMのプログラムディレクターとして疲労回復プログラムの開発を手がける。
「疲労回復専用ジム」が日経トレンディ2018年ヒット予測第三位に取り上げられる。

〈著書〉 一生太らない魔法の食欲鎮静術~食事瞑想のススメ~
             超「姿勢」力 超疲労回復
〈経歴〉 2016年11月  ミスター・ミスモデルジャパン日本大会 <ガールズ部門>第三位 
     出演メディア 王様のブランチ(TV)・ヒルナンデス(TV)・美的(雑誌) など

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夜ヨガで憂鬱な月曜日からの大脱出(由莉先生編)

2018年8月26日公開

60min.

生放送8月26日(日) 21:00 - 22:00

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授業内容は変更になる場合があります

今回は、由莉先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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由莉  ヨガインストラクター

幼少期よりクラシックバレエを始め身体を動かす事表現する楽しさを感じる。
外見ばかりを気にして、無理ばかりをしていた自分から解放され、ありのままの自分を受け入れることができたヨガの奥深さに興味を持ち、さらに深く学び・伝えたいという想いからヨガインストラクターの道を進む。
現在は都内のヨガスタジオやイベントなどに出演、ヨガポーズのモデルとしても活動中。

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