エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #5

※今回は動物の動きを模倣した楽しいトレーニングになっています。

【オープニング】
・授業概要説明
・講師自己紹介

【First Training】
・まずは体をほぐしていこう!イージーストレッチ
・コア（体幹）に関するトレーニング

【Second Training】
・下半身に関するトレーニング

【Third Training】
・下半身に関するトレーニング

【Fourth Training & Point of Life Style】
・背面に関するトレーニング
・最後もしっかり体を休めよう!イージーストレッチ
・美ボディを目指すために大切なライフスタイル習慣のヒントを伝授