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スライド資料
授業の概要
こんな人にオススメ
なかなか自分でトレーニングが続かない人、楽しくトレーニングをしたい人、美ボディを目指したい人
チャプター
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オープニング
01:23 -
自己紹介
01:00 -
アジェンダ
02:36 -
【皆さんへの質問】皆さんは今日の授業で何を学びますか?
02:50 -
ストレッチ
03:31 -
お尻を中心にWorkout:Plié Squat Calf Raises
07:03 -
お尻を中心にWorkout:Side Lunges
07:09 -
お尻を中心にWorkout:High Knee Toe Taps
05:48 -
まとめ
02:11 -
Point of Life Style
12:46 -
エントレPro
00:24 -
たったの5分でプリケツに!
00:37 -
Donkey Kick
01:03 -
Hip Drive
00:44 -
Hip Bridge
00:56 -
1-Legged Hip Thrust
00:29 -
Reverse Lunges With Knee Lifts
07:25 -
トレーニングスタート
07:30 -
まとめ
04:32 -
エンディング