受講生の皆さんに改めてご覧いただきたい授業の見逃し配信です。
他の受講生の皆さんとタイムラインで語り合いながら観ていただくことで、新しい気付きや学びが生まれるような場を目指します。
気になっていたのに生放送を見逃してしまった方はもちろん、新しくこの授業を知っていただいた方もぜひご受講下さい。
※先生の生放送登壇はございませんのでいただいたご質問にお答えすることはできません。ご了承ください。
この放送は2026年9月2日に放送された
たった1分で記憶力を伸ばす朝活習慣
の見逃し配信です。※以下、生放送当時の授業概要です。
「最近、人の名前や予定がすぐに出てこない」と感じることはありませんか。
記憶力は年齢による衰えだけでなく、朝の過ごし方が大きく影響しています。
本授業では、日本人初の「世界記憶力グランドマスター」である池田義博先生が実践する「朝の1分習慣」を取り入れ、日常の脳のパフォーマンスを高める具体的な行動法を学びます。朝陽の浴び方や呼吸法、エネルギー補給など、脳科学的な根拠に基づくアプローチで物忘れを防ぎ、記憶力を引き出す土台を整えます。
【この授業で学べること】
- 脳科学的な根拠に基づいた「朝の1分習慣」の実践方法
- 記憶のスイッチをオンにするための朝の身体の使い方と呼吸法
- 集中力と記憶力を維持するための適切な朝食とエネルギー補給の選び方
- 記憶の引き出しをスムーズにするイメージトレーニングの実践法
【利用シーン】
- 毎朝の起床後や通勤時の短時間を活用して、脳を効率的に覚醒させることができる。
- 日常の業務や生活の中で物忘れを防ぎ、必要な情報をスムーズに思い出せるようになる。
【授業構成】
- 朝起きたら、1分以内に朝陽を浴びる
- 寝起き30分はスマホを見ない
- 1分間呼吸法でメンタルを整える
- 記憶スイッチをオンにするウォーキング
- 朝はブドウ糖でエネルギー補給
- イメージ力を鍛える朝の読書術
こんな人におすすめ
- 「うっかり忘れ」や物忘れが増えて仕事の効率が落ちていると感じる方
- 忙しい日常の中でも手軽に取り組める脳のトレーニング方法を知りたい方
- 朝の時間を使って脳をすっきり覚醒させ、1日のパフォーマンスを上げたい方
