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授業の概要
チャプター
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Q.理想である「変わらなくてもいい」はわかるものの、一方で「変わらない」と、生き辛さを感じてしまう場合はどうしたらよいでしょうか?
01:08 -
Q.年齢を重ねると以前と違って、物覚えが悪かったり仕事のスピードが遅くなってきてます。で結局時間をかなり掛けて1つの仕事に取り組んでるようなやり方になっています。何かいい方法は有りますでしょうか。
01:31 -
Q.鬱になる原因は、自分の心の原因もありますが、周りの自分に対する関わり方も関係していると思います。周りの配慮も必要なのではないでしょうか。
01:37 -
Q.テレワーク・フレックスが主体になって、だらだらだらだら仕事を続けていまいます。ついついPCの電源を急に入れちゃいます。これを抜け出す方法は御座いますか。
00:35 -
Q.ハラスメントが原因で、悪循環に陥っている場合、打開策はありますか?
00:37 -
Q.複数のタイプに当てはまったり、日ごとにタイプが変わる場合は、どうしたらいいのでしょうか。
00:48 -
Q.柔軟に対応できる人はうつ病になる確率は低いですか?
01:22 -
Q.悪循環を抜け出すための効果のある食材はありますか。
00:58 -
Q.口に出していくのと、文字に書いていくこと、どちらのほうが意識の変化に大きく影響するのもなのでしょうか。
01:16 -
Q.他者のせいにしない、となると、自分のせい、と考えてしまって、また自分を卑下してしまうことにはならないのでしょうか。
01:04 -
Q.化学物質過敏症で カンバクダイソウトウを処方されています。 精神的からくる部分もあるのでしょうか?
00:46 -
Q.自責傾向が強くてすぐ自分を責めて苦しくなります。そのループから抜けるコツがあったら教えて下さい
01:06 -
Q.上司が認めないタイプでダメ出しばかりします。悪循環なのはわかるのですが、上司の気分次第で、自分主体で具体的に問題を解決する方法が困難なように感じます。折れない心だと思いますが、先生ならどうされますか?
01:23 -
Q.イライラで食べてしまいます。自分では過去の拒食経験から10kgの体重増は許容していますがが、食べずに済む提案はありますか?
00:58 -
Q.心配ごとがあると眠れなくなります。この場合も心気虚と捉えてよいでしょうか?
00:21 -
Q.冷静かつ客観的に、どう考えても他人のせいで悪循環の場合も、他人のせいにしないほうがよいでしょうか?
01:08 -
Q.家庭、特に妻に、大変さや辛いことが、一気に来てしまい、落ち込んでしまっています。少しでも、気持ちを和らげ、支えるにはどうしたらベターでしょうか?
00:52 -
Q.人に期待しすぎるのではなく、自分が主体的になればいいのでしょうか?前に一生懸命仕事をしている人と一緒に仕事した時はすごくやりやすかったのですがやる気のない人の集まりだとやる気がなくなります。
06:27 -
Q.計画を立て終わらないと行動ができないのですが、アドバイスをいただきたいです
03:51 -
Q.仕事のことを考えると頭痛がします、寝て過ごせばいいでしょうか
00:54 -
Q.LDLコレステロール値が高いですが、漢方のおすすめなどありますか?
01:20 -
Q.他者と比べて、自分にないところばかりに目が向いてしまい、常に自己嫌悪・劣等感の塊のような状態です。自分のことを好きになるには、なにからはじめたらいいのでしょうか?
02:39 -
Q.二人組で仕事をするのですが、雑用などをやってくれません、どうすればいいでしょうか
00:57 -
Q.不安障害で過呼吸になりやすいです、自力で解決したいのですが良いアドバイスがあればお願いします
01:12 -
Q.認知の歪みはどのように努力すれば治せるでしょうか
00:53 -
Q.少しハードルのあるタスクになると、机の片づけやメールチェックなどの簡単なタスクにに逃げてしまいます。どのようにしたらうまく取り組めるようにできるでしょうか?
01:05 -
Q.同じことを言われてもストレスを感じる人、感じない人がいるのはなぜなのでしょうか
01:15 -
Q.今はコロナ禍で気持ちが低下気味です。世の中自体が悪循環になっているような…先生はコロナ禍どう気持ちを整えていらっしゃいますか?
02:04 -
Q.休みの日になると無気力になります。 動けません。どうしたらいいですか。
00:45 -
Q.なかなか人に相談することができません。どうすれば相談できるようになりますか。
01:00 -
Q.人から期待されない=居ても居なくてもよい、自分の存在意義を懐疑的に感じることがあります。思考が飛躍しているとは思いますが、期待されることで力を発揮されるタイプなので、異動先で存在感を示せない今が苦しいです。