「書く瞑想」で気持ちを整理しよう

コース概要

自分の心に向き合い、頭の中を整理する方法「ジャーナリング」を学ぶコースです。

 

頭の中の感情、あなたは整理できていますか?

 

「新年から何か始めようと思っているけど、やるべきことが山積みだ」

「忙しくて頭の中がごちゃごちゃしている」

「自分が何をしたいのかが分からず、心に余裕がない」

 

このような悩みを持っている人は多いのではないでしょうか。
この授業では、「自分に合った習慣化の法則」にも出演され、習慣化のプロとして活躍されている古川武士先生から、「書き出す」「片づける」「習慣化する」という3ステップから、自分の感情を整理する「書く瞑想」について教えていただきます。

 

自己分析のように難しく考えるのではなく、感情を書き出していく「感情ジャーナル」を身に着けて、1年のスタートをすっきりした気持ちで過ごしましょう!

 

 

【授業内ワークのお知らせ】

本授業では、先生が紹介する”書く瞑想”のメソッドを使った感情を整理するためのワークを実施します。
ぜひ、紙と書くものを用意してご受講ください。

 


書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される