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「書く瞑想」で気持ちを整理しよう

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授業の概要

本授業では、「自分の頭の中の感情を整理し、心を回復する方法」を学びます。

 

 

頭の中にある「やりたいこと」「これからのこと」を整理して明確にするには、自分の感情と向き合い、自分自身を深く知ることが重要です。

「書き出す」「片づける」「習慣化する」の3つのステップを通して頭の中の感情を整理し、1度で終わらず習慣化する方法を身に着けましょう。

講師は習慣化のプロで『書く瞑想』の著書、古川武士先生です。

 

【授業内ワークのお知らせ】

本授業では、先生が紹介する”書く瞑想”のメソッドを使った感情を整理するためのワークを実施します。
ぜひ、紙と書くものを用意してご受講ください。

 


書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される