この授業では、前回「仕事と人生のパフォーマンスを向上させる 働くあなたの「快眠習慣」」にご登壇いただいた快眠コーチ 角谷 リョウ 先生にお越しいただきます。
今回は、5/22発売新著「一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」」をベースにした授業。
ビジネスマンは、その時その時によって成し遂げたい目標やなりたい姿が異なると思います。
例えば、起業したい、子育てと仕事両立して頑張りたい、チームの売り上げ伸ばしたいなど。
どんな時でも最大限のパフォーマンスを発揮できたらいいのになと思いませんか？
実はそれは、睡眠で叶えることができます。
それぞれの状況に応じたおすすめの睡眠法を今回は3つ教えていただきます。
授業を通して自分にあった睡眠戦略を見つけていきましょう。
【授業アジェンダ】（予定）
1.睡眠は目的ではない、手段にもなる！
2.３つの戦略
※それぞれ「どんな人におすすめか」「戦略概要」「メリット・デメリット」を教えていただきます。
①超絶回復で猪突猛進！ ザッカーバーグの「短眠戦略」
②夜中に無敵の時間を作る 黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
③自分の時間を生きる マドンナの「フレックス睡眠戦略」
【ターゲット】
自分の成し遂げたいこと、なりたい姿がある方
【授業ゴール】
・目標達成に向けて「睡眠」が手段として活用できることを知る
・なりたい姿・実現したいことに応じた睡眠方法が分かる
【書籍】
5/22発売
「一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」」
次回
