仕事と人生のパフォーマンスを向上させる 働くあなたの「快眠習慣」

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コース概要

今日も頑張るあなたへ「快眠の地図」


世界的に見ても平均睡眠時間が短い日本人。
仕事や趣味・育児に忙しい私達は日々寝不足を感じながら過ごしている方も多いと思います。
そんな中、睡眠の質が悪く身体の不調が続くという声もよく聞きます。

人生の中でも多くの時間を占める睡眠を味方につけて、「脳の休息」や「身体の回復」を実現するために正しい睡眠の知識を得られる授業を開講します。

朝起きられない・身体がだるい・集中できないをなくすための快眠法を持ち帰りましょう。

 

著書:働くあなたの快眠地図(フォレスト出版)

担当の先生

角谷 リョウ

角谷 リョウ

快眠コーチ

NTT docomo、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計120社、累計6万5000人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士、日本サウナ学会学会員。 都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体作りに目覚め、当時珍しかったパーソナルトレーナーをつけ、自分に合った理論的なトレーニングの有効性を実感。あらゆる有名トレーナーのメソッドを研究する。 役所を退職後、トレーナーとして独立。わずか3カ月でキャンセル待ちのスタジオに。半年でスタッフを増員して移転拡大し、2年で4店舗と、このジャンルで関西トップクラスになる。神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとして関西・関東のスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活躍。 これまで主に企業向けに「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行なってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。 認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポートを行っており、1回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約70%が「正常範囲」まで改善。4週間の睡眠改善プログラムにおいては90%以上が「正常範囲」まで改善している。 「人は、強制されても生活行動は変わらない」をモットーに、楽しく自ら自分を変えたくなるようなサポートを追求している。 著書は『エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか』(ダイヤモンド社刊)、『鍛えていないと稼げません――身体づくりで生産性をあげよう』(WAVE出版)。 会社HP https://lifree.world