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朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出

朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(荻原 由紀先生編)

第1回:2018年5月26日公開

60min

朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(荻原 由紀先生編)

おためし受講する(5分)

コース概要

2018/7/1(金)夜9時より夜ヨガも始まります。お見逃しなく。


「二度寝した、最高だ。だけどお昼過ぎ。
やらないきゃいけないことも、やりたいこともあるような気がする…」

      :

「陽が暮れた、たいしたこともせずに1日が終わっていく。
まぁいっか、明日があるさ、なんて…」

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二度寝より気持ちがいい朝のヨガ
今年も半分が終わりました、週末の過ごし方、変えませんか。
週末のダラダラサイクルを、朝ヨガが完全に阻止します。
朝ヨガは交感神経を刺激するので、身体を目覚めさせ、頭はスッキリ、気分も明るくなります。

 

6人の先生が週替わりで登場
毎週異なる先生が、それぞれの朝ヨガを教えてくれます。
難易度が上がっていくわけではないので、はじめての方でも安心、簡単かつ自宅でやるから恥ずかしくないです。

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▼必要なもの

・ヨガマット(お布団可)
・ヨガウェア(パジャマ可)

 

▼受講までの流れ

【就寝前】ヨガが始まる朝9時前に目覚まし時計をセットして、眠りにつきましょう。
【8:55】起きたらコップ一杯のお水(または白湯)を飲みながら、アプリまたはPCで受講の準備を整えましょう。
【9:00】生放送を見ながら他のヨギーと一緒にヨガをはじめましょう。
【10:00】何でもできちゃいそうな無敵の1日をはじめましょう。

 

▼講師スケジュール

5/26(土)荻原 由紀先生
6/2(土)May先生
6/9(土)奈奈先生
6/16(土)シュミッツ 茂仁香先生
6/23(土)松尾 伊津香先生
7/1(日)由莉先生

もしわからないことがあったら積極的にタイムラインから先生に質問しましょう。

授業以外でのヘルスケア情報交換はFacebookグループ「HELCALA」へご参加ください。

こんな人にオススメ

全般
ダラダラした週末を変えたい人

担当の先生

パーソナリティ

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

  • 下井田 春佳

    下井田 春佳

    スクー放送部

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

参加したい受講生 : 1125

タグ

月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(荻原 由紀先生編)

2018年5月26日公開

60min.

今回は、荻原 由紀先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

先生の授業:週末ヨガ -土曜はみんなで楽しく心と体をリセット-

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【今回の先生】荻原 由紀

ストレス解消に始めたヨガ。心身の健康の大切さに目覚め、バリにてヨガ講師資格を取得。2012年よりフリーで活動。
ヨガスタジオ、スポーツクラブ、専門学校、イベント等でレッスンをしている。Yogic Arts、陰ヨガ、フェイシャルヨガ、マタニティヨガ資格取得。現在一児の母。

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(先生からヨギーのみなさんへ)

どんな一日を作っていくかは朝の過ごし方にあるんじゃないかなと思います。
週末の朝、まだ寝ていたいところを少しだけ早起きして一緒にヨガをしてみませんか。
柔軟性やヨガの経験などは気にせず、まずは呼吸を感じながら動いてみましょう。
身体がほぐれると気持ちも楽になります。ニコニコ爽やかな気分で皆様の一日が素敵な日になりますように。

スライド資料

朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(May先生編)

2018年6月2日公開

60min.

今回は、May先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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【今回の先生】May先生

Personal Body Lab.専属パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター。 3歳からバレエを習い、小学生時代に始めた新体操では近畿大会優勝、全国大会入賞を果たす。 アイダホ州の大学を運動生理学科/ダンス科で卒業後、サンフランシスコエリアのジムでキッズフィットネスインストラクターとして活動。
2016年に日本に移住し、現在は西麻布Personal Body Lab.にて活動中。バレエや新体操の経験を生かし、ヨガやズンバなどのレッスンも行っている。

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(先生からヨギーのみなさんにメッセージ)

朝から身体を動かすことでその日1日の代謝が上がり痩せやすくなったり、ストレッチでしっかり身体を伸ばすことで1週間の身体の疲れやコリをほぐすことも可能です。
ヨガで深い呼吸をすることで心もリフレッシュさせて、有意義に週末を過ごしてみませんか?

スライド資料

朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(奈奈先生編)

2018年6月9日公開

60min.

今回は、奈奈先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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【今回の先生】奈奈先生

ヨガ歴10年。
痩せたい!と強く思うあまり、自分自身を認められなかった時にヨガと出会い、そこから人生が一変。
ヨガから得た沢山の体験を伝えたいと思い、イシュタヨガというヨガスタイルの資格を取得。
その後、都内のスタジオに所属し、ヨガをベースにした美しい生き方やトータルビューティーを提供。 

<全米ヨガアライアンス認定指導者資格>
・日本酵素・水素医療美容学会公認ファスティングインストラクター
・AEAJ認定アロマテラピー検定1級

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(先生からヨギーのみなさんへ)

朝の新鮮なエネルギーの中深い呼吸に合わせてゆっくり体を動かし、太陽礼拝という一連の流れで朝一番の硬いカラダを目覚めさせ 代謝もあげていきます!
深い呼吸とともに余分な力をぬいて ストレスフリーでいきましょう★

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朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(シュミッツ茂仁香先生編)

2018年6月16日公開

65min.

今回は、シュミッツ茂仁香先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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【今回の先生】シュミッツ茂仁香

幼児期からヨガ講師の母の影響によりヨガと新体操を始める。
新体操では東京JR大会優勝、関東JR大会優勝、全日本JRオリンピック選手権大会優勝、全日本団体選手権大会、全日本新体操クラブ選手権大会3位、全日本新体操クラス選手権大会個人入賞、東京都新人大会優勝など多数。
また、モデルとしては資生堂ファッションショー、雑誌等で活動。ダンサーとしては東京ガールズコレクションなどに出演。現在はヨガ、呼吸法インストラクター、ダンサー、モデルとして活動中。

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(先生からヨギーのみなさんへ)

ダラダラしてしまった週末で、動かない身体を、朝ヨガで快適な心と身体を作り出しましょう。

プラーナヤーマ、ヨガ、瞑想を実践します。 プラーナヤーマは、やる気が出る呼吸法を実践します。
アーサナは、まずは、身体をほぐしていきます。 コリやブロックから開放されたら、さらに気持ちを高め、エネルギーチャージをしていきます。

瞑想で宇宙を感じて、自己と繋がって下さい。

スライド資料

朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(松尾伊津香先生編)

2018年6月23日公開

60min.

今回は、松尾 伊津香先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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【今回の先生】松尾 伊津香先生

大学で心理学・精神医学を専攻後、アメリカにてヨガを学び、銀座でヨガインストラクターとして勤務。その後女性専門ダイエット専門ジムShapes International でダイエットとボディメイクを手掛け、同社六本木本店店長、スーパーバイザーを務める。
2017年6月に日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMのプログラムディレクターとして疲労回復プログラムの開発を手がける。「疲労回復専用ジム」が日経トレンディ2018年ヒット予測第三位に取り上げられる。

〈著書〉
一生太らない魔法の食欲鎮静術~食事瞑想のススメ~
超「姿勢」力
超疲労回復

〈経歴〉
2016年11月  ミスター・ミスモデルジャパン日本大会 <ガールズ部門>第三位 
出演メディア 王様のブランチ(TV)・ヒルナンデス(TV)・美的(雑誌) など

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休日の使い方は土曜日の朝で決まると言っても過言ではありません。
土曜日日曜日の二日間を心身リセットして心地よい状態で過ごせるよう、1時間で効率的なリセット方法をお伝えします。

心地の良い呼吸で胸を開き、肩や腰のこわばりをほぐして楽しい休日のスタートを切りましょう!

スライド資料

朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(由莉先生編)

2018年7月1日公開

60min.

今回は、由莉先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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【今回の先生】由莉先生

幼少期よりクラシックバレエを始め身体を動かす事表現する楽しさを感じる。
外見ばかりを気にして、無理ばかりをしていた自分から解放され、ありのままの自分を受け入れることができたヨガの奥深さに興味を持ち、さらに深く学び・伝えたいという想いからヨガインストラクターの道を進む。
現在は都内のヨガスタジオやイベントなどに出演、ヨガポーズのモデルとしても活動中。

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(先生からヨギーのみなさんへ)

明日からの1週間も自分らしく楽しく過ごせるように、溜め込んだ物や不安な感情は流して心も体もスッキリさせましょう!

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