10/22(Thu)

今日の生放送

19:00 - 20:00

都市集中・行政中心の未来への代替案から「地方創生」を考える

都市集中・行政中心の未来への代替案から「地方創生」を考える 第2回

21:00 - 22:30

『「ロジカルな相手」の攻略法』をグラレコ

『「ロジカルな相手」の攻略法』をグラレコ 第4回

Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術（マインドフルネス）とは

お気に入り登録
Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術（マインドフルネス）とはー概要と実践ー

第1回：2017年1月18日公開

60min

Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術（マインドフルネス）とはー概要と実践ー

おためし受講する（5分）

コース概要

この授業では、GoogleやFacebookといったシリコンバレーのエンジニアたちが実践する瞑想法の一つ"マインドフルネス”を紹介します。
科学的に裏付けされたマインドフルネスがもたらす効果とは何かについて脳科学の専門家やJ!NS MEMEの開発者をはじめとする先生たちにお越しいただいて解説していただきます。
また日々の業務効率を上げるマインドフルネスのやり方もワークショップ形式で紹介します。 

こんな人にオススメ

集中力を向上させて業務効率を上げたいエンジニアの方

担当の先生

参加したい受講生 : 2187人

カテゴリー

タグ

関連コミュニティ

月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術（マインドフルネス）とはー概要と実践ー

Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術（マインドフルネス）とはー概要と実践ー

IoT×瞑想（マインドフルネス）ー瞑想の効果を数値化するー

IoT×瞑想（マインドフルネス）ー瞑想の効果を数値化するー

Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術（マインドフルネス）とはー概要と実践ー

2017年1月18日公開

60min.

おためし受講する（5分）

■授業概要

  • シリコンバレーの活況
  • エンジニアが抱える課題と解決法
  • 効果とそのエビデンス
  • マインドフルネスの実践方法 
  • 今後の日本におけるマインドフルネス

  • 今回の授業で学ぶこと
  • 00:31
  • アジェンダ
  • 00:17
  • 自己紹介
  • 08:56
  • マインドフルネスの海外事情
  • 04:10
  • マインドフルネスのメカニズムと科学的効果
  • 00:13
  • 【先生からの質問】金魚の集中力（注意の維持）はどのくらいだと思いますか？
  • 02:42
  • 【先生からの質問】現代人の集中力はどれくらいでしょうか？
  • 03:14
  • 集中力低下の原因は？
  • 01:34
  • マインドフルネスとは
  • 02:45
  • マインドフルネスの研究成果
  • 01:24
  • マインドフルネスの効果：ストレスや不安の軽減
  • 00:20
  • マインドフルネスの効果：集中力の向上
  • 00:19
  • マインドフルネスの効果：想像力の向上
  • 00:25
  • マインドフルネスの効果：コミュニケーション力の向上
  • 00:41
  • Q：自律神経失調症か慢性疲労症候群と昔診断されて事があるのですが、 このようなものにも効果があると思いますか？すぐにだるくなり症状があります。
  • 01:15
  • Q：マインドフルネスの欠点というのはあるのでしょうか？
  • 01:54
  • マインドフルネスの方法論
  • 00:45
  • マインドフルネスアプリ
  • 00:48
  • マインドフルネスの実践方法
  • 00:30
  • マインドフルネス瞑想による集中力UPの仕組み
  • 01:49
  • マインドフルネス瞑想の実践方法
  • 05:07
  • 雑念との付き合い方
  • 01:47
  • Q：マインドフルネスを極めると、体に電気が走るようなピリピリした感覚がし、フワフワと飛んでいるような気持ちになるといいますが、本当でしょうか
  • 00:43
  • Q：実践中に、集中してくると意識が飛びそうになる時があるのですが上手なバランスとりかたとか有りますか？
  • 00:59
  • Q：姿勢は座布団の上で胡坐をかくというのでもいいのですか?
  • 00:35
  • Q：マインドフルネスの適正時間はどれくらいですか？
  • 00:54
  • マインドフルネス瞑想の実践
  • 04:11
  • まとめ
  • 03:05
  • Q：座ってだけではなくて電車内で立ったていたり、外で歩いたりしている時にマインドフルネスはできますか？
  • 00:56
  • Q：マインドフルネス瞑想法について、特に健康について効果が認められている（エビデンスのある）のは、不安、うつ以外にありますか？
  • 00:37
  • Q：朝の５時からやっていたことがありますが、寝る前や空腹時など、やったらいいタイミングとかありますか。
  • 01:26
  • Q：食事中の瞑想法を聞きたいです
  • 01:35
  • お知らせ
  • 01:27
  • 次回授業について

スライド資料

IoT×瞑想（マインドフルネス）ー瞑想の効果を数値化するー

2017年2月14日公開

60min.

おためし受講する（5分）

マインドフルネスの実践によってどのくらい集中力が高まるのでしょうか？

今回はIoTデバイスJ!NS MEMEを使って、集中力を目に見える形に数値化してみましょう。

集中とマインドフルネスの関係性ををIoTによって紐解き、ビジネスパーソンの成長に生かす瞑想法を学べる授業です。

 

◼︎ 授業概要

・集中力について

・J!NS MEMEで測る集中力

・IoTデバイス J!NS MEMEとは何か

・集中とマインドフルネスの関係性

・広法さん×一鷹さんクロストーク

 

プログラム提供：

cocokuri - いま，こころのクリエイト -

 

  • 今回の授業で学ぶこと
  • 00:29
  • アジェンダ
  • 00:31
  • 自己紹介
  • 01:59
  • 集中力って？
  • 02:32
  • マインドフルネスのやり方
  • 00:15
  • マインドフルネスとは
  • 01:26
  • マインドフルネスのルーツ
  • 01:03
  • マインドフルネスと日本文化
  • 01:14
  • マインドフルネス瞑想による集中力UPの仕組み
  • 01:45
  • マインドフルネス瞑想の実践方法
  • 04:31
  • マインドフルネス瞑想実践時の集中力を測ってみよう
  • 06:30
  • 計測したデータを見てみよう
  • 02:29
  • Q：隣で人が話していたら私は無理かな...。それって集中力が足りないってことですよね。
  • 03:24
  • IoTデバイスJINS MEMEとは
  • 00:41
  • 世界初、自分を見るアイウエア
  • 00:41
  • 眼電位
  • 01:50
  • 加速度・角速度（六軸）センサー
  • 01:04
  • JINS MEME アプリ
  • 02:31
  • 集中力のビックデータ化
  • 01:19
  • 集中力＝限りある資源
  • 02:13
  • 集中とマインドフルネスの関係性
  • 03:01
  • 僧侶×JINS MEME開発者のディスカッション
  • 00:28
  • JINS MEMEを最初見たときどう思いましたか
  • 03:09
  • 周りからの反応は？
  • 01:16
  • 数値化する利点は？
  • 01:42
  • Q：座禅の時にスマホで監視されるようになりそうな予感が
  • 00:00
  • Q：メガネ装着自体が嫌いなのですが、そういう人に対応するデバイスの開発はお考えですか？メガネ装着自体が嫌いなのですが、そういう人に対応するデバイスの開発はお考えですか？
  • 00:39
  • Q：マインドフルネス始めて2ヶ月で感じる事は、集中がそれてるとかの気づきが増えてる気がします。後は、落ち着いて居れる時間が増えてきてます。
  • 02:33
  • Q：一回にどのくらいの長さでマインドフルネスをやれば良いのでしょうか
  • 02:15
  • Q：社内で導入している会社ってあるんでしょうか
  • 01:30
  • お知らせ

スライド資料

プレミアム生放送

Schooの授業で学びを深めるグラレコトレーニング

Schooの授業で学びを深めるグラレコトレーニング

第4回 10/22(木) 21:00〜22:30
アタマとココロが整う「かたづけ思考」-習慣編-

アタマとココロが整う「かたづけ思考」-習慣編-

第3回 10/26(月) 20:00〜21:20
新しい時代に適応するためのセルフマネジメント

新しい時代に適応するためのセルフマネジメント

第8回 11/2(月) 20:00〜21:20

関連授業

人気の生放送授業

もっと見る

新着の生放送授業

もっと見る

アクティビティ

「ゼロ秒思考」のメモ書き実践による、もやもやを消し去り人間関係をラクにする方法（女性向け）

「ゼロ秒思考」のメモ書き実践による、もやもやを消し去り人間関係をラクにする方法（女性向け）
海

海さんが受講しました

「自分のことが嫌になった」を、そのままにしないために。：金井芽衣（ポジウィル株式会社 代表取締役CEO）

「自分のことが嫌になった」を、そのままにしないために。：金井芽衣（ポジウィル株式会社 代表取締役CEO）
Mayuri

Mayuriさんが受講しました

ウィズコロナの世界でのマインドフルネス活用

ウィズコロナの世界でのマインドフルネス活用
理恵

理恵さんが受講しました

学び方を学ぶ #1 「なりたい自分」をイメージし、ゴール設定をする

学び方を学ぶ #1 「なりたい自分」をイメージし、ゴール設定をする
隆司

隆司さんが受講しました

最短で仕事を終わらせるワンランク上の「段取り術」

最短で仕事を終わらせるワンランク上の「段取り術」
隆

隆さんが受講しました

要点がつかめる人の「脳内整理」

要点がつかめる人の「脳内整理」
克弥

克弥さんが受講しました

田口真行のWebディレクション講座 【ファシリテーション手法“MATSUKO”編】

田口真行のWebディレクション講座 【ファシリテーション手法“MATSUKO”編】
もなみ

もなみさんが受講しました

今日からすぐやる人に変身する「行動術」

今日からすぐやる人に変身する「行動術」
貴康

貴康さんが受講しました

ロジカルシンキング入門 -ロジカルシンキングとは-

ロジカルシンキング入門 -ロジカルシンキングとは-
直彬

直彬さんが受講しました

オンラインでワールド・カフェ -ファシリテーションツールとしてのマインドマップ-

オンラインでワールド・カフェ -ファシリテーションツールとしてのマインドマップ-
俊介

俊介さんが受講しました

言語化が、苦手。：黒崎 廉（株式会社Greenspoon 執行役員）

言語化が、苦手。：黒崎 廉（株式会社Greenspoon 執行役員）
薫

薫さんが受講しました

エストニアのe-health事例から学ぶヘルスケアのデザイン

エストニアのe-health事例から学ぶヘルスケアのデザイン
Mayuri

Mayuriさんが受講しました

在宅ワークでも目標を「絶対達成」する仕事スイッチの入れ方

在宅ワークでも目標を「絶対達成」する仕事スイッチの入れ方
Mayuri

Mayuriさんが受講しました

グループ・マインドマップ -個々人の多様性を活かす会議ツール-

グループ・マインドマップ -個々人の多様性を活かす会議ツール-
克弥

克弥さんが受講しました

事例で学ぶモチベーション向上の法則

事例で学ぶモチベーション向上の法則
孝之

孝之さんが受講しました

仕事が舞い込むマーケティングテクニック

仕事が舞い込むマーケティングテクニック
佑樹

佑樹さんが受講しました

『世界最先端の研究が教える すごい心理学』著者：内藤誼人さん

『世界最先端の研究が教える すごい心理学』著者：内藤誼人さん
麻里子

麻里子さんが受講しました

10分でできる「脳内整理」の習慣

10分でできる「脳内整理」の習慣
敏昌

敏昌さんが受講しました

努力が無駄になるのが、正直怖い。：松尾 伊津香（プロボディデザイナー兼 ZEROGYMプログラムディレクター）

努力が無駄になるのが、正直怖い。：松尾 伊津香（プロボディデザイナー兼 ZEROGYMプログラムディレクター）
薫

薫さんが受講しました

マインドマップ 6つの法則 -効果を最大限に活かすためのルール-

マインドマップ 6つの法則 -効果を最大限に活かすためのルール-
克弥

克弥さんが受講しました

ノート実践を習慣化編

ノート実践を習慣化編
文子

文子さんが受講しました

アドラー心理学をベースとした課題解決アプローチ

アドラー心理学をベースとした課題解決アプローチ
太一

太一さんが受講しました

習慣の調整と修正

習慣の調整と修正
竜太

竜太さんが受講しました

習慣の「型」を身につける

習慣の「型」を身につける
梓

梓さんが受講しました

フルマインドマップ -全体を俯瞰して、統合的に考える方法を学ぶ-

フルマインドマップ -全体を俯瞰して、統合的に考える方法を学ぶ-
俊介

俊介さんが受講しました

ロジックツリーと優先順位の付け方

ロジックツリーと優先順位の付け方
絢奈

絢奈さんが受講しました

要点がつかめる人の「脳内整理」

要点がつかめる人の「脳内整理」
克弥

克弥さんが受講しました

ワーキングメモリの有効活用法

ワーキングメモリの有効活用法
Yasushi

Yasushiさんが受講しました

人生の目的は笑う時間を多くすること

人生の目的は笑う時間を多くすること
文子

文子さんが受講しました

朝と夜の習慣で1日の質を作り変える

朝と夜の習慣で1日の質を作り変える
敏昌

敏昌さんが受講しました

要点がつかめる人の「脳内整理」

要点がつかめる人の「脳内整理」
真結子

真結子さんが受講しました

漫画家×「死ぬまでに行きたい！世界の絶景」プロデューサーの足跡

漫画家×「死ぬまでに行きたい！世界の絶景」プロデューサーの足跡
珠実

珠実さんが受講しました

幸せなパートナーシップ

幸せなパートナーシップ
明子

明子さんが受講しました

ストレスに悩まない3つの習慣

ストレスに悩まない3つの習慣
孝之

孝之さんが受講しました

忙しさに振り回されないための「時間管理術」

忙しさに振り回されないための「時間管理術」
悠也

悠也さんが受講しました

『見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル』著者：池田義博

『見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル』著者：池田義博
雄也

雄也さんが受講しました

『死ぬほど読めて忘れない高速読書』著者：上岡正明さん

『死ぬほど読めて忘れない高速読書』著者：上岡正明さん
雄也

雄也さんが受講しました