心と体の緊張を緩めるための日常習慣

心と体の緊張を緩めるための日常習慣

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コース概要

現代のビジネスシーンにおいて、
「常に時間に追われている気がする」
「休んでいるはずなのに仕事が頭から離れない」
といった感覚は、
多くの人が抱える日常の一部となってしまっています。

しかし、その正体は「過緊張」かもしれません。

過緊張とは、
ストレスにより交感神経が過度に緊張し、
本来休むべき時でも心身がオフにならない状態を指します。

脳と体を適切に切り替えるためには、
精神論ではなく、物理的に緊張を緩めることが不可欠です。

本コース『心と体の緊張を緩めるための日常習慣』では、
無自覚な過緊張のメカニズムと、
日常生活に潜む「緊張の罠」を明らかにしていきます。

「なんとなく不調」を自覚に変え、
持続可能なパフォーマンスを発揮するための
本質的なセルフケア術を、
本コースを通して一緒に学んでいきましょう。

こんな人にオススメ

最近なんだか疲れが取れない。つい仕事のことを考えてしまうという方。

担当の先生

奥田 弘美

奥田 弘美

産業医・精神科医・株式会社朗らかLabo代表取締役

１９９２年山口大学医学部卒業。 精神科医、産業医として、長年にわたり首都圏のクリニックでの診療や、約１５か所の企業の産業医として、老若男女の心と身体の健康を日々サポートし続けている。 「メンタルヘルス」「心と体のケア」「より良い生き方」などをテーマに、執筆活動も行っており、著作は２０冊以上。 近著「それ、すべて過緊張です。」（フォレスト出版）は４万部を超えるヒットとなっている。