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2021年9月8日公開
60 min
5373回再生
【授業内容】 慢性的な疲労感に悩まされているという方も少なくないですが、疲労を回復させる機能としてとても重要なのが...
2021年8月9日公開
60 min
5115回再生
人生の３分の１を占めると言われている睡眠時間ですが、みなさんは十分な睡眠がとれていますか？ ・睡眠時間は６〜７時間とれ...
2021年8月5日公開
60 min
5009回再生
【授業内容】 身体コンディションの不調の原因の一つとしてあげられる「姿勢」ですが、実は「見た目」にも大きく影響して...
2021年7月4日公開
60 min
3544回再生
【授業内容】 みなさんは身体のコンディションに関して、普段どのようなことに悩んでいますか？本授業は身体コンディショ...
2021年6月6日公開
60 min
12403回再生
【授業内容】 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの課題を解消するために必要なのが自律神経を整えること。睡眠の質...
2021年5月2日公開
60 min
11084回再生
【授業内容】 新しい生活様式に伴い、家の中で座ったまま同じ姿勢で長時間過ごすことで、「腰痛になった」「腰痛が悪...
2021年4月4日公開
60 min
21650回再生
【授業内容】 長時間にわたるデスクワークやスマホ操作などが原因で、多くの人が肩こりや頭痛に悩んでいます。それら...
2020年6月10日公開
60 min
2189回再生
現在の新型肺炎の状況と規則正しい生活のために産業医が勧める食生活について、武神先生から解説していただきます。 ■授業...
2020年5月29日公開
60 min
15655回再生
今回取り上げる書籍は『最強の睡眠』（西川ユカコ著）です。 【書籍紹介】 眠りの俗説に惑わされるな!ストレスや不安を上...
2020年4月3日公開
60 min
12618回再生
今回取り上げる書籍は『フィンランド人はなぜ午後4時に仕事が終わるのか』（堀内都喜子著）です。 【書籍紹介】 34歳の女...
2019年9月30日公開
60 min
30880回再生
この授業を一言で表すと... 自分のために使える「時間の生み出し方」を学ぶ授業です。 具体的なケースごとに解説していただ...
2019年9月11日公開
60 min
58007回再生
■授業内容 資格試験、キャリアアップ、スキルアップ、読書に掃除。 やりたいことは沢山あるのに、忙しくて、つい先延ばにし...
2019年6月24日公開
30 min
1356回再生
今回のテーマは「蚊が一番人間を殺してるってなぜ？」です。 人間を最も殺している動物を知っていますか？第2位は「人間」で...
2019年6月17日公開
30 min
1424回再生
今回のテーマは「未来の食卓はどうなるのか？」 培養肉や昆虫、藻など想像もしなかったようなものが続々と食料として開発さ...
2019年6月10日公開
30 min
1820回再生
今週から月曜日20:00にお引越ししました。 今回のテーマは「繊細な人は音や文字に色が見える？」 人よりも感覚が敏感で繊細...
2019年5月29日公開
30 min
1664回再生
第四回目のテーマは「口内環境をアップデート」 普段私たちは何気なく、朝起きて歯を磨き、食事後に歯を磨き、寝る前に歯を...
2019年5月22日公開
30 min
2234回再生
第三回目のテーマは「カレーを食べると毎日が幸せになるって本当？」 "幸せホルモン"と言われるセロトニンは脳ではなく腸か...
2019年5月15日公開
30 min
1974回再生
第二回目のテーマは「私たちはいつかボケてしまうの？」 日本国内の認知症患者は、65歳以上で約4人に1人と言われています。 ...
2019年5月8日公開
30 min
3067回再生
第一回目のテーマは「医者が言う適度な運動ってどのくらい？」 ■番組構成 ・今週の「ヘルシーさん」の疑問 ・ディスカッシ...
2019年4月24日公開
60 min
14792回再生
■授業の流れ ①食事に関する考え方 ・一番大事なのはカロリー ・PFCバランスとは（栄養素ごとのカロリー） ・食事誘発性熱産...
