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身体の不調を解消する「コンディショニング学」
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第1回

文字起こし

つらい肩こり・首こりを解消する

2021年4月4日 60min
つらい肩こり・首こりを解消する play_arrow おためし受講

授業の概要

 

【授業内容】

 

長時間にわたるデスクワークやスマホ操作などが原因で、多くの人が肩こりや頭痛に悩んでいます。それらはどうすれば解消できるのか？仕事や生活のパフォーマンスを上げる肩こり・首こりの解消法を学びます。

 

【授業構成】

 

■概論——身体の“不調”を“好調”に変換するコンディション学の基礎を学びます

■座学——肩こりや頭痛を解消するための知識と考え方をインプットします

■エクササイズ——授業を受けながらストレッチやトレーニングに取り組みます

 

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

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先生自己紹介
06:58
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コンディショニング
09:52
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首こり・肩こりの知識
15:15
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実践
29:36
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エンディング
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寝転がるストレッチは床やマットの上など硬いところでないといけないですか？ベットや布団の上でも同様の効果は得られますか？

授業紹介コメント

  • 内田 直生
    先生

    内田 直生

    コロナ禍の現在、運動量が減り、肩こりや腰痛などに悩まされている方がますます増えています。身体の不調解消には正しい知識を知り、アプローチをしていく必要があります。コンディションに大切な座学と、普段からケアできる簡単なエクササイズをお伝えします。皆様と一緒にカラダを変えていけることを楽しみにしております！