【授業内容】

長時間にわたるデスクワークやスマホ操作などが原因で、多くの人が肩こりや頭痛に悩んでいます。それらはどうすれば解消できるのか？仕事や生活のパフォーマンスを上げる肩こり・首こりの解消法を学びます。

【授業構成】

■概論——身体の“不調”を“好調”に変換するコンディション学の基礎を学びます

■座学——肩こりや頭痛を解消するための知識と考え方をインプットします

■エクササイズ——授業を受けながらストレッチやトレーニングに取り組みます

【授業内容】

新しい生活様式に伴い、家の中で座ったまま同じ姿勢で長時間過ごすことで、「腰痛になった」「腰痛が悪化した」という人が増えています。腰痛を解消するために必要な知識や実践について学びます。

【授業構成】

■概論——身体の“不調”を“好調”に変換するコンディション学の基礎を学びます

■座学——腰痛を解消するための知識と考え方をインプットします

■エクササイズ——授業を受けながらストレッチやトレーニングに取り組みます

【授業内容】

「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの課題を解消するために必要なのが自律神経を整えること。睡眠の質の改善は、仕事のパフォーマンスの向上にもつながります。快眠するための夜のルーティン術を学びます。

【授業構成】

■概論——身体の“不調”を“好調”に変換するコンディション学の基礎を学びます

■座学——睡眠の質を上げるための知識と考え方をインプットします

■エクササイズ——授業を受けながらストレッチやトレーニングに取り組みます

【授業内容】

みなさんは身体のコンディションに関して、普段どのようなことに悩んでいますか？本授業は身体コンディションにまつわる悩みや課題をタイムライン上で大募集。実践的なエクササイズも交えながら、一緒に解決策を探っていきます。

【授業構成】

■概論——これまでの授業の要点を振り返りながらコンディショニング学の基礎を学びます
■質問会——受講生からいただく質問に対し、エクササイズも交えながら回答していきます