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身体の不調を解消する「コンディショニング学」

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授業の概要

【授業内容】

 

慢性的な腰痛やむくみ、ぽっこりお腹の要因ともなる「反り腰」。
反り腰は腰に掛かる負担も大きいため、様々な身体の不調を引き起こします。
根本的に解消するためには、姿勢を戻すストレッチを続けたり、身体を支える筋肉をつけていく日々のトレーニングが必要です。
本授業では、多くの不調に関連する「反り腰」を改善する方法を学びます。

 

【授業構成】

 

■概論——身体の“不調”を“好調”に変換するコンディション学の基礎を学びます
■座学——「反り腰」を改善するための知識や考え方をインプットします
■エクササイズ——授業を受けながらストレッチやトレーニングに取り組みます