chevron_left 5万件のこころ相談に答えた漢方薬剤師・タクヤ先生のメンタル養生メソッド

5万件のこころ相談に答えた漢方薬剤師・タクヤ先生のメンタル養生メソッド

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授業の概要

人生の3分の1を占めると言われている睡眠時間ですが、みなさんは十分な睡眠がとれていますか?
・睡眠時間は6〜7時間とれているのに、寝起きが悪い
・時間で考えると問題ないが、一度にとる睡眠時間が短い
・睡眠時間は十分だが、夜中にふと目が覚めてしまう
など、「睡眠の質」に悩まされている方も多いようです。

「睡眠の質」を改善するために、入浴や食事、ストレッチなどあらゆる方法がありますが、今回は杉山先生に漢方学の観点から「睡眠の質を高めて自身の活動力を向上させる」方法やコツを教えていただきます。

最後にはみなさんからの悩みなどの質問を受け付ける時間を設けています。
杉山先生には時間の許す限り、みなさんからの質問にアドバイスいただく予定です。