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身体の不調を解消する「コンディショニング学」
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第2回

文字起こし

慢性的な腰痛・猫背を解消する

2021年5月2日 60min
慢性的な腰痛・猫背を解消する play_arrow おためし受講

授業の概要

 

【授業内容】

 

新しい生活様式に伴い、家の中で座ったまま同じ姿勢で長時間過ごすことで、「腰痛になった」「腰痛が悪化した」という人が増えています。腰痛を解消するために必要な知識や実践について学びます。

 

【授業構成】

 

■概論——身体の“不調”を“好調”に変換するコンディション学の基礎を学びます

■座学——腰痛を解消するための知識と考え方をインプットします

■エクササイズ——授業を受けながらストレッチやトレーニングに取り組みます

 

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

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先生自己紹介
07:58
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コンディショニングの４つの基礎
28:10
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実践
26:02
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エンディング
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開いたときに腰が少しそってる気がしますが反らないほうがいいですか？
00:32
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反り腰の人はいわゆる良い姿勢で座ることを心がけても大丈夫なのでしょうか？
00:55
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次の日ストレッチした所が痛くなった場合ストレッチは続けていいのでしょうか？それとも休んだ方がいいのでしょうか？
00:37
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背骨のストレッチ肩にくるのですがあってますか？

授業紹介コメント

  • 内田 直生
    先生

    内田 直生

    コロナ禍の現在、運動量が減り、肩こりや腰痛などに悩まされている方がますます増えています。身体の不調解消には正しい知識を知り、アプローチをしていく必要があります。コンディションに大切な座学と、普段からケアできる簡単なエクササイズをお伝えします。皆様と一緒にカラダを変えていけることを楽しみにしております！