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2021年4月4日公開
60 min
21890回再生
【授業内容】 長時間にわたるデスクワークやスマホ操作などが原因で、多くの人が肩こりや頭痛に悩んでいます。それら...
2021年3月31日公開
60 min
14139回再生
今回取り上げる書籍は『どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト』（井上智...
2021年3月29日公開
60 min
46110回再生
今回は、アンガーマネジメントの基本について学びます。 そもそも「アンガーマネジメント」とはなにかや、学び習得すると...
2021年3月24日公開
60 min
7217回再生
今回取り上げる書籍は『『聞き上手』さんの「しんどい」がなくなる本 自分も相手も嫌いにならない話の聞き方』（大野萌子著 ...
2021年3月14日公開
60 min
17987回再生
本授業は、2020年11月26日に発売された書籍『タクヤ先生のメンタル不調相談室』の著者で、５万件もの「こころの悩み」に答え...
2021年2月26日公開
45 min
13132回再生
リモートワークが普及したことでオンオフの境目がつきづらくなり、多くの人がネット化がもたらした現代特有の忙しさにのみ込...
2021年2月24日公開
45 min
16147回再生
一見とても便利に見えるこの豊かな時代において、自分の時間を守り、上手く使いこなすのはかなり意識的に、そして念入りな対...
2021年2月18日公開
45 min
15458回再生
テレワーク中、腰痛や肩こり、首こり、あるいは身体の節々に不調を感じることはありませんか？ そうした不調の原因は「姿勢...
2021年2月17日公開
60 min
6429回再生
今回取り上げる書籍は『精神科医Tomyが教える 1秒で幸せを呼び込む言葉』（精神科医Tomy著 ダイヤモンド社）です。 皆さんか...
2021年2月17日公開
45 min
29659回再生
テレワーク中、腰痛や肩こり、首こり、あるいは身体の節々に不調を感じることはありませんか？ そうした不調の原因は「姿勢...
2021年2月9日公開
60 min
20561回再生
第2回目の授業では、認知行動療法の中で用いられる「コーピング」というストレスへの過剰反応を減らすための手法の中から、「...
2021年2月5日公開
60 min
10544回再生
ここ一年で私たちの働き方は大きな変化を生みました。 当たり前のように離れた場所同士で仕事をすすめるようになった今、場所...
2021年1月26日公開
60 min
35711回再生
第1回目の授業では、認知行動療法とは何なのか、ストレスにはどのようなタイプがあるのかなどの概論に加え、認知行動療法の中...
2021年1月13日公開
60 min
11450回再生
今回取り上げる書籍は『よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑』（大野萌子著 サンマーク出版）です。 【...
2020年12月23日公開
60 min
30923回再生
今回取り上げる書籍は『1万人超を救ったメンタル産業医の 職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全』（井上智介著 大和...
2020年11月4日公開
60 min
14933回再生
今回取り上げる書籍は『精神科医が教える ストレスフリー超大全 ― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト...
2020年9月25日公開
60 min
8648回再生
今回取り上げる書籍は『精神科医Tomyが教える1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』（精神科医Tomy著 ダイヤモンド社）です。 【書...
2020年9月3日公開
60 min
16912回再生
マインドフルネスの効果ややり方などを具体的に教えていただきながら、ウィズコロナの時代にどのように活かせるのかを学びま...
2020年6月10日公開
60 min
2250回再生
現在の新型肺炎の状況と規則正しい生活のために産業医が勧める食生活について、武神先生から解説していただきます。 ■授業...
2020年5月29日公開
60 min
15778回再生
今回取り上げる書籍は『最強の睡眠』（西川ユカコ著）です。 【書籍紹介】 眠りの俗説に惑わされるな!ストレスや不安を上...
