chevron_left 自分でできる認知行動療法~レジリエンス力を高める

自分でできる認知行動療法~レジリエンス力を高める

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授業の概要

第1回目の授業では、認知行動療法とは何なのか、ストレスにはどのようなタイプがあるのかなどの概論に加え、認知行動療法の中で用いられる「コーピング」というストレスへの過剰反応を減らすための手法の中から、「行動のコーピング」について詳しく学んでいきます。

 

※詳細の授業内容は決まり次第、アップデートしていきます。