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今日の生放送

「一日中座りっぱなし」の人のための姿勢学

よりよい座り姿勢を身に付ける——「正しい姿勢・環境づくり」編

第1回:2021年2月17日公開

45min

よりよい座り姿勢を身に付ける——「正しい姿勢・環境づくり」編

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コース概要

朝Schooは、始業前のビジネスパーソンが「今日活かせるTips」を学ぶ生放送授業です。本シリーズを受講することで主に以下の3つのことが得られます。

 

・その日すぐに仕事やビジネスに活かせる知識やTips

・朝時間を有効活用することによるモチベーション向上

・同じタイミングで受講するSchooの仲間との高め合い

 

今回のテーマは「姿勢」。テレワーク環境下では、多くの人が「一日中座りっぱなし」状態になり、姿勢の悪さや運動不足から体調面に課題を抱えるケースが多くあります。本授業では、悪い姿勢がもたらす弊害から正しい座り姿勢、デスクでできるトレーニングまでを学びます。

 

■講師

内田 直生

理学療法士/コンディショニングトレーナー

1993年生まれ。『カラダの好調作り』を専門とした理学療法士。総合病院、整形外科クリニックのリハビリテーション科での勤務を経て独立。病院時代は15,000人以上のクライアントを担当。現在はフリーのトレーナーとして子どもから大人、健常者から障害者まで多岐にわたる運動指導・企業の健康サポート・講師活動を行う。 ソニーコンピュータサイエンス研究所、非常勤研究員。ARゆるスポーツ 監修。また、書籍『五体不満足』の乙武洋匡氏が義足をつけて歩く「OTOTAKE PROJECT」に理学療法士として参画している。 【メディア出演】ワイドなショー(フジテレビ)、ビビット(TBS)、現代ビジネス(講談社)、POSTリハビリメディア(株式会社メディカルエージェンシー)、超福祉展(ピープルデザイン研究所)など。

 

担当の先生

パーソナリティ

  • 花海 志帆

    花海 志帆

    スクー放送部

参加したい受講生 : 799

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授業リスト

よりよい座り姿勢を身に付ける——「正しい姿勢・環境づくり」編

2021年2月17日公開

45min.

テレワーク中、腰痛や肩こり、首こり、あるいは身体の節々に不調を感じることはありませんか?

そうした不調の原因は「姿勢」にあるかもしれません。とくに「一日中座りっぱなし」という状態が多いテレワークでは、座り姿勢が原因で仕事のパフォーマンスを落としてしまうケースも多くあります。

本授業では、よりよい座り姿勢を身に付けるためのレクチャーやその場でできるトレーニングを学び、日々の仕事のパフォーマンス向上を目指します。後編の「ストレッチ・トレーニング」編とセットで受講いただくと、より効果が実感できます。

 

よりよい座り姿勢を身に付ける——「ストレッチ・トレーニング」編

2021年2月18日公開

45min.

テレワーク中、腰痛や肩こり、首こり、あるいは身体の節々に不調を感じることはありませんか?

そうした不調の原因は「姿勢」にあるかもしれません。とくに「一日中座りっぱなし」という状態が多いテレワークでは、座り姿勢が原因で仕事のパフォーマンスを落としてしまうケースも多くあります。

本授業では、よりよい座り姿勢を身に付けるためのレクチャーやその場でできるトレーニングを学び、日々の仕事のパフォーマンス向上を目指します。前編の「正しい姿勢・環境づくり」編とセットで受講いただくと、より効果が実感できます。

 

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