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スライド資料
授業の概要
こんな人にオススメ
宴会シーズンにおける体重の増加を防ぎたい方
担当の先生／パーソナリティ
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菊池 真由子
管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー
大阪大学健康体育部（現保健センター）退職後、プロ野球団、国立循環器病センター集団検診部（現予防検診部）、厚生労働省認定健康増進施設のフィットネスクラブでの運動・栄養指導。2000年からインターネットで栄養指導を開始。メールやブログ、スカイプ等でもダイエット指導を行う、日本でも珍しい管理栄養士。 これまでのダイエットなどのアドバイスはのべ１万人にのぼる。著作は10冊あり、『図解食べても食べても太らない法』は17万部のベストセラー。この方法で5ヶ月で13キロを落とした人もいます。http://www.diet-class.com/
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田原 彩香
スクー放送部
チャプター
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オープニング
00:35 -
自己紹介
01:55 -
食べ方を変えるだけで太らない
01:54 -
居酒屋で食べても食べても太らない
03:27 -
ビールを飲んでも飲んでも太らない方法
02:17 -
ビールと相性抜群の食べても太らないおつまみ
03:12 -
【皆さんへの質問】太らないのはどっち？
06:54 -
カツオ・マグロ・サケ・サンマで脂肪肝を防ぐ
02:23 -
アーモンドは最高のおつまみ
01:54 -
シメにラーメンを食べても太らない
03:12 -
焼肉は「カルビ・ハラミ」より「タン・ロース」
01:35 -
アイスは100円
01:33 -
食べても太らないスイーツはシュークリーム
03:44 -
食べ過ぎを帳消しにする「キャベツ」
03:23 -
【皆さんへの質問】太らないのはどっち？
09:07 -
まとめ
01:28 -
質疑応答
08:02 -
先生からのお知らせ
00:49 -
エンディング
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Q.キャベツは、茹でたものを食べても良いでしょうか？
09:44 -
Q.飲んだ翌日の朝食にバナナはダメでしょうか？
01:09 -
Q.担当医師から、果物も果糖が入っていて太りやすいので、取るなら朝だけにしなさいと言われましたが、夜に多少とっても大丈夫でしょうか？
00:40 -
Q.枝豆はラーメンの前でしょうか？ラーメンと同時でしょうか？
00:37 -
Q.ビールってカロリー高いですよね？
00:39 -
Q.タンパク質ですが、肉や魚の動物性と大豆などの植物性がありますが、どのぐらいのバランスで摂るのがいいでしょうか？
01:31 -
Q.おすすめのおつまみ、大変勉強にになりました。逆に絶対NGのものを挙げるとしたら？
00:59 -
Q.アーモンドは、無塩のアーモンドの方が良いでしょうか？
00:37 -
Q.枝豆の代わりに納豆は、ありでしょうか？。やはり、枝豆の方が良いでしょうか？
00:23 -
Q.コンビニで間食として、よく豆大福を食べます。やはり、これは体に良くないのでしょうか？
授業紹介コメント
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先生
菊池 真由子
ダイエットといっても、食べなければ食べないほど痩せるということはありません。
もう食べないガマン比べみたいなダイエットからは卒業しましょう。
のべ１万人のダイエット指導をした結果、シッカリ食べている人ほど痩せています。
しかもリバウンドも起こしにくいのです。
食べても食べても太らない法の神髄は、食べることで逆に食べたカロリーをドンドン消費させていくことです。
食べることで余計な食欲を消していきます。
しかも食べることで、体をやせ体質に変えていく方法です。
ダイエットのストレスから今すぐ解放されましょう。