この授業では、受講生の皆さんに改めてご覧いただきたい授業を再放送としてお届けします。
再放送として他の受講生の皆さんとタイムラインで語り合いながら観ていただくことで、新しい気付きや学びが生まれるような場を目指します。
気になっていたのに生放送を見逃してしまった方はもちろん、再放送をきっかけに新しくこの授業を知っていただいた方もぜひご受講下さい。
※先生の生放送登壇はございませんので再放送中いただいたご質問にお答えすることはできません。ご了承ください。
この放送は2024年6月20日に放送された
オフィスでもできる 手軽ストレッチ
の再放送です。※以下、生放送当時の授業概要です。
心と体の不調は "呼吸革命” で解決できる
精神的に疲れた。仕事がしんどい。人間関係に疲れた。
酸素が足りてないように感じる。腰が痛い。首が疲れた。
など、心や体に不調を感じている方はいませんか。
この授業では、書籍「息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命」をベースにお話しいただき、呼吸革命によって心・体を整え、生きやすくなることを目指していきます。
授業内では、座りながらできる呼吸トレーニングを教えていただきますので、是非一緒に実践してみてくださいね。
【授業アジェンダ】（予定）
①スライド講義
-呼吸との出会い（先生の体験談）
-なぜ呼吸が大事なの？
②実践編！呼吸トレーニング（椅子に座りながらできる）
-基本の呼吸
-before,after
-3つの簡単ストレッチ
【受講対象者】
心や体に不調を抱えている方
【授業のゴール】
呼吸が全ての不調（心・体）を改善させることに気付く
【書籍】
息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命（フォレスト出版）
