世界一眠れていない日本人女性へ贈る 快眠への楽しい旅
※冒頭一部音声が途切れております。
この授業では、快眠コーチの 角谷 リョウ 先生をお迎えし、8月21日に発売される新著『働く女子のための睡眠革命』の内容をもとに授業を行います。
日本人女性は世界でも特に睡眠時間が短いと言われています。
女性の社会進出が進む一方で、家事や育児の負担も大きく、睡眠時間を削っている方も多いかと思います。
そこで、今回は忙しい毎日を過ごしている女性たちが、楽しく快眠を得られる方法を学びます。
授業を通して、実際に試してみたいと思える快眠法を一つでも見つけましょう。
【授業アジェンダ】（予定）
1. 自己紹介
2. 世界一眠れていない日本人女性
3. セロトニンを出せば睡眠は改善する
4. セロトニンを出す３つのコツ
5. セロトニンが出る環境作り ３選
6. セロトニンが出る腸活 ３選
7. セロトニンが出る温活 ３選
8. 質問タイム
【ターゲット】
・女性の特性にあった睡眠改善法を知りたい方
・疲れが溜まっているが忙しくてなかなかその疲れが取れない女性
【授業ゴール】
・明日から実践してみよう！と思えている
・女性の特性にそった睡眠の質の正しい上げ方を知り、心身の不可をリカバーする
