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2021年10月3日公開
60 min
3685回再生
みなさんは毎日の「食事」を意識していますか？ ・時間がなくてササっと済ませてしまう ・バランスのとれた食事がとれていな...
2021年9月8日公開
60 min
5373回再生
【授業内容】 慢性的な疲労感に悩まされているという方も少なくないですが、疲労を回復させる機能としてとても重要なのが...
2021年9月5日公開
60 min
5339回再生
仕事や対人関係など私たちは様々な場面で気を張ってしまい、自分の「こころ」に負担をかけがちです。 また、「これくらい我慢...
2021年8月9日公開
60 min
5115回再生
人生の３分の１を占めると言われている睡眠時間ですが、みなさんは十分な睡眠がとれていますか？ ・睡眠時間は６〜７時間とれ...
2021年8月5日公開
60 min
5009回再生
【授業内容】 身体コンディションの不調の原因の一つとしてあげられる「姿勢」ですが、実は「見た目」にも大きく影響して...
2021年7月4日公開
60 min
3544回再生
【授業内容】 みなさんは身体のコンディションに関して、普段どのようなことに悩んでいますか？本授業は身体コンディショ...
2021年7月4日公開
60 min
6007回再生
私たちは日々、身近なちょっとした不安や将来に対しての漠然とした不安など、様々な「不安」を抱えて暮らしています。 情報社...
2021年6月13日公開
60 min
7924回再生
第２回目となる本授業では、 ・社会生活や日々の生活で気力やモチベーションが上がらない ・気力やモチベーションを維持でき...
2021年6月6日公開
60 min
12402回再生
【授業内容】 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの課題を解消するために必要なのが自律神経を整えること。睡眠の質...
2021年5月2日公開
60 min
11082回再生
【授業内容】 新しい生活様式に伴い、家の中で座ったまま同じ姿勢で長時間過ごすことで、「腰痛になった」「腰痛が悪...
2021年4月22日公開
60 min
6748回再生
多くの人が日々楽しんでいる「マンガ」。マンガには、人をストーリーに夢中にさせ、楽しませる技術が散りばめられています。...
2021年4月9日公開
60 min
11835回再生
まずは私たちの「カラダ」の仕組みについて、理解していきましょう。 その上で、自宅でもできる手軽な正しいトレーニング方法...
2021年4月7日公開
60 min
27349回再生
本授業では、仕事でも家庭でも実践したい「アンガーマネジメント」のコツをお伝えします。 理論や概要を理解したうえで、...
2021年4月4日公開
60 min
21649回再生
【授業内容】 長時間にわたるデスクワークやスマホ操作などが原因で、多くの人が肩こりや頭痛に悩んでいます。それら...
2021年3月31日公開
60 min
13984回再生
今回取り上げる書籍は『どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト』（井上智...
2021年3月29日公開
60 min
43772回再生
今回は、アンガーマネジメントの基本について学びます。 そもそも「アンガーマネジメント」とはなにかや、学び習得すると...
2021年3月24日公開
60 min
7143回再生
今回取り上げる書籍は『『聞き上手』さんの「しんどい」がなくなる本 自分も相手も嫌いにならない話の聞き方』（大野萌子著 ...
2021年3月14日公開
60 min
17727回再生
本授業は、2020年11月26日に発売された書籍『タクヤ先生のメンタル不調相談室』の著者で、５万件もの「こころの悩み」に答え...
2021年2月26日公開
45 min
13088回再生
リモートワークが普及したことでオンオフの境目がつきづらくなり、多くの人がネット化がもたらした現代特有の忙しさにのみ込...
2021年2月24日公開
45 min
16090回再生
一見とても便利に見えるこの豊かな時代において、自分の時間を守り、上手く使いこなすのはかなり意識的に、そして念入りな対...
