chevron_left

科学的根拠に基づいた効率の良い自重トレーニング

PREMIUM

スライド資料

会員登録して、全てのスライドを見よう

1 / 31

授業の概要

まずは私たちの「カラダ」の仕組みについて、理解していきましょう。
その上で、自宅でもできる手軽な正しいトレーニング方法を教えていただきます。

■アジェンダ
・昨今の生活と心身への影響について
・「カラダ」の仕組み
・「筋肉痛について」
・誰でもできる自重トレーニングとは