1/20(Sun)

今日の生放送

ひが かずお

比嘉 一雄

CALADA LAB.代表取締役、パーソナルトレーナー

1983年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学(現在博士課程)。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。ミッションは、世の中のボディメイクの考えをシンプルにしていくこと。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、執筆活動やセミナー、商品プロデュースやフィットネスジム監修など様々な活動を行う。

比嘉 一雄

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あなたの部屋がジムになるーー 月曜からカラダを動かし充実した一週間を送りましょう 「筋トレで人生が変わる?」 そう思った方も多いですよね? 筋トレはスポーツ面でのパワーアップ、美ボディを目指すボディデザインだけではなく、 メンタル面でのリフレッシュ効果 仕事におけるストレスの対処 生活習慣病の改善 全身の細胞の活性化 血流アップによる免疫力強化 など、その効果は計り知れないものがあることが科学的にわかってきました。またダイエットやボディメイクは理想のカラダになるように心身を含めたライフスタイルを再構築する必要があります。トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持など、仕事もプライベートも全てが密接に関わってきます。 つまり、科学的効果が見込める上、ライフスタイルを見直す。なんだか、人生が変わる気がしてきませんか? ご登壇いただく比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。 そんな比嘉先生に学ぶーー好きなときにできて、自分の体重だけで器具を使わないスペシャルセッション。 ただ鍛えるだけでなくカラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。

1月から隔週で連載が開始され、大好評の授業「月曜から筋トレ -カラダひとつで効果確実、人生が変わるボディメイク術-」 比嘉先生は授業の中で「続けること・習慣化すること」が大切と仰っていました。今回の放送では、1/8に放送された第1回の授業内容を振り返りながら、今週分のトレーニングを受講生代表、そして他の受講生と一緒に行っていきます。「前回の放送を受講できなかった…」という方もこの再放送を見て来週の2回目の放送に備えましょう。 あなたの部屋がジムになるーー 月曜からカラダを動かし充実した一週間を送りましょう 「筋トレで人生が変わる?」 そう思った方も多いですよね? 筋トレはスポーツ面でのパワーアップ、美ボディを目指すボディデザインだけではなく、 メンタル面でのリフレッシュ効果 仕事におけるストレスの対処 生活習慣病の改善 全身の細胞の活性化 血流アップによる免疫力強化 など、その効果は計り知れないものがあることが科学的にわかってきました。またダイエットやボディメイクは理想のカラダになるように心身を含めたライフスタイルを再構築する必要があります。トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持など、仕事もプライベートも全てが密接に関わってきます。 つまり、科学的効果が見込める上、ライフスタイルを見直す。なんだか、人生が変わる気がしてきませんか? ご登壇いただく比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。 そんな比嘉先生に学ぶーー好きなときにできて、自分の体重だけで器具を使わないスペシャルセッション。 ただ鍛えるだけでなくカラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。

みんなで一緒にトレーニングをするから続けられるーー 今年の夏はひと味違う自分と出会いましょう! この授業のゴールは明確です。 「自身の体重を10%落とす」というものです。筋トレを始めるのは、一番若い「今日」がベストです。ひとつひとつ丁寧に説明するので未経験でも途中からの参加でも大丈夫です。どなたでもいつからでも始められる筋トレです。 講師には、スクーの人気講師・比嘉先生をお招きします。比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。 カラダを確実に仕上げていくためには、トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持などライフスタイルの改善も必要です。 つまり、仕事やプライベート、生活の全てが密接に関わってくるのです。規律のある生活習慣や食事。そして、自己との対峙。それを乗り越えてこそのボディメイクなのです。 と書くと、ハードルが高く感じでしまいますよね。そこで、3か月間、毎週月曜日に比嘉先生にご登壇いただき、毎週金曜日には月曜日の授業を再放送。皆さんと一緒に自主トレをする時間を設けさせていただきました。 ひとりだと何かと続けられない筋トレ&ダイエットですが、皆さんと一緒に続けていきましょう。 そして、カラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。

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