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2021年11月14日公開
60 min
3368回再生
近年、「アンガーマネジメント」というキーワードが注目されていますが、「怒り」の感情との向き合い方に困っている方は多い...
2021年11月3日公開
60 min
11176回再生
今回取り上げる書籍は『この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ』(井上智介著 WAVE出版)です。 この授業では質疑...
2021年10月7日公開
60 min
5574回再生
【授業内容】 慢性的な腰痛やむくみ、ぽっこりお腹の要因ともなる「反り腰」。 反り腰は腰に掛かる負担も大きいため、様...
2021年10月3日公開
60 min
3600回再生
みなさんは毎日の「食事」を意識していますか? ・時間がなくてササっと済ませてしまう ・バランスのとれた食事がとれていな...
2021年9月8日公開
60 min
5168回再生
【授業内容】 慢性的な疲労感に悩まされているという方も少なくないですが、疲労を回復させる機能としてとても重要なのが...
2021年9月5日公開
60 min
5271回再生
仕事や対人関係など私たちは様々な場面で気を張ってしまい、自分の「こころ」に負担をかけがちです。 また、「これくらい我慢...
2021年8月9日公開
60 min
5007回再生
人生の3分の1を占めると言われている睡眠時間ですが、みなさんは十分な睡眠がとれていますか? ・睡眠時間は6〜7時間とれ...
2021年8月5日公開
60 min
4856回再生
【授業内容】 身体コンディションの不調の原因の一つとしてあげられる「姿勢」ですが、実は「見た目」にも大きく影響して...
2021年7月4日公開
60 min
3327回再生
【授業内容】 みなさんは身体のコンディションに関して、普段どのようなことに悩んでいますか?本授業は身体コンディショ...
2021年7月4日公開
60 min
5873回再生
私たちは日々、身近なちょっとした不安や将来に対しての漠然とした不安など、様々な「不安」を抱えて暮らしています。 情報社...
2021年6月13日公開
60 min
7765回再生
第2回目となる本授業では、 ・社会生活や日々の生活で気力やモチベーションが上がらない ・気力やモチベーションを維持でき...
2021年6月6日公開
60 min
12039回再生
【授業内容】 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの課題を解消するために必要なのが自律神経を整えること。睡眠の質...
2021年5月2日公開
60 min
10704回再生
【授業内容】 新しい生活様式に伴い、家の中で座ったまま同じ姿勢で長時間過ごすことで、「腰痛になった」「腰痛が悪...
2021年4月22日公開
60 min
6560回再生
多くの人が日々楽しんでいる「マンガ」。マンガには、人をストーリーに夢中にさせ、楽しませる技術が散りばめられています。...
2021年4月9日公開
60 min
10873回再生
まずは私たちの「カラダ」の仕組みについて、理解していきましょう。 その上で、自宅でもできる手軽な正しいトレーニング方法...
2021年4月7日公開
60 min
25214回再生
本授業では、仕事でも家庭でも実践したい「アンガーマネジメント」のコツをお伝えします。 理論や概要を理解したうえで、...
2021年4月4日公開
60 min
21031回再生
【授業内容】 長時間にわたるデスクワークやスマホ操作などが原因で、多くの人が肩こりや頭痛に悩んでいます。それら...
2021年3月31日公開
60 min
13628回再生
今回取り上げる書籍は『どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト』(井上智...
2021年3月29日公開
60 min
40986回再生
今回は、アンガーマネジメントの基本について学びます。 そもそも「アンガーマネジメント」とはなにかや、学び習得すると...
2021年3月24日公開
60 min
7027回再生
今回取り上げる書籍は『『聞き上手』さんの「しんどい」がなくなる本 自分も相手も嫌いにならない話の聞き方』(大野萌子著 ...