月曜から筋トレ -夏ボディを確実に手に入れる3か月集中トレーニング-

月曜から筋トレ -夏ボディを確実に手に入れる3か月集中トレーニング-

2018年5月28日最終更新(全13回)

コース概要

みんなで一緒にトレーニングをするから続けられるーー
今年の夏はひと味違う自分と出会いましょう!

この授業のゴールは明確です。
「自身の体重を10%落とす」というものです。筋トレを始めるのは、一番若い「今日」がベストです。ひとつひとつ丁寧に説明するので未経験でも途中からの参加でも大丈夫です。どなたでもいつからでも始められる筋トレです。

講師には、スクーの人気講師・比嘉先生をお招きします。比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。

カラダを確実に仕上げていくためには、トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持などライフスタイルの改善も必要です。
つまり、仕事やプライベート、生活の全てが密接に関わってくるのです。規律のある生活習慣や食事。そして、自己との対峙。それを乗り越えてこそのボディメイクなのです。

と書くと、ハードルが高く感じでしまいますよね。そこで、3か月間、毎週月曜日に比嘉先生にご登壇いただき、毎週金曜日には月曜日の授業を再放送。皆さんと一緒に自主トレをする時間を設けさせていただきました。

ひとりだと何かと続けられない筋トレ&ダイエットですが、皆さんと一緒に続けていきましょう。
そして、カラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。

授業リスト

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