筋トレの科学 -速トレ＋スロトレで効率の良い理想のカラダ作り-

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コース概要

科学的な筋トレメソッドで効率よく理想のカラダ作り

本授業では、科学的エビデンスを基にした2つの筋トレ方法を学びます。毎日たったの5分で効率良く理想のカラダ作りが可能です。

基本的には、器具や道具を使う必要はなく、自分の体重のみを使ったトレーニングで十分に効果を発揮でき、自宅や職場の省スペースで実施可能です。

 

生放送では、みなさんの要望を聞きながらより実践的な筋トレを行います。

担当するのは、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた比嘉一雄先生です。

 

担当の先生

比嘉 一雄

比嘉 一雄

CALADA LAB.代表取締役、パーソナルトレーナー

1983年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学(現在博士課程)。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。ミッションは、世の中のボディメイクの考えをシンプルにしていくこと。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、執筆活動やセミナー、商品プロデュースやフィットネスジム監修など様々な活動を行う。