この授業を一言で表すと...

「筋トレのやる気スイッチを入れる授業です。」

筋トレやダイエットが続かない方へ。

筋トレやダイエットが続かないのは効果が実感できないこと、そして知識がないことが原因です。筋トレは学問です。やり方が分かれば、あなたの身体は目に見えて変わっていきます。

生放送では、体や健康に課題を持つ多くの参加者がいます。1人で行うよりも、互いに「励まし」と「監視」の力が働く分、頑張れるはずです。ぜひ、積極的に参加してください。

本授業では、筋力チェックテスト、トレーニング、Q&Aの3部構成です。

■筋力チェックテスト（10分）

「あなたの筋力の状態を知る」ために測定をし、目標を決めます。

・腹筋
・腕立て伏せ
・バービー

■トレーニング（30分）

筋生理学の世界的権威である東京大学の石井直方研究室出身の比嘉一雄先生の科学的メソッドを実行します。自宅でも効果的かつ安全に筋肉を育てることができます。

■Q&A（15分）

筋トレについてわからないこと、気になること、悩みがある場合は、以下の匿名の投稿フォームよりお寄せください。あなたからの投稿を生放送に取り上げ、比嘉先生に解説していただきます。

投稿フォーム

この授業で学べること

・効果的な筋トレの方法
・ダイエットのコツ

こんな人にオススメ

・筋トレが続かない人
・ダイエットしたい人