月曜から筋トレ -カラダひとつで効果確実、人生が変わるボディメイク術-

月曜から筋トレ -カラダひとつで効果確実、人生が変わるボディメイク術-

2018年2月19日最終更新(全4回)

コース概要

あなたの部屋がジムになるーー
月曜からカラダを動かし充実した一週間を送りましょう

「筋トレで人生が変わる?」

そう思った方も多いですよね? 筋トレはスポーツ面でのパワーアップ、美ボディを目指すボディデザインだけではなく、
  • メンタル面でのリフレッシュ効果
  • 仕事におけるストレスの対処
  • 生活習慣病の改善
  • 全身の細胞の活性化
  • 血流アップによる免疫力強化
など、その効果は計り知れないものがあることが科学的にわかってきました。またダイエットやボディメイクは理想のカラダになるように心身を含めたライフスタイルを再構築する必要があります。トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持など、仕事もプライベートも全てが密接に関わってきます。

つまり、科学的効果が見込める上、ライフスタイルを見直す。なんだか、人生が変わる気がしてきませんか?

ご登壇いただく比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。

そんな比嘉先生に学ぶーー好きなときにできて、自分の体重だけで器具を使わないスペシャルセッション。
ただ鍛えるだけでなくカラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。