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2026年4月14日公開
30 min
953回再生
「食事を見直したほうがいい」 そう思ってはいるものの、何から始めればいいのか分からない。 忙しい日々の中で、つい手軽...
2026年2月13日公開
30 min
778回再生
この授業では、 健康的な心身と人間関係を保つための 「怒らない自分のつくり方」を学びます。 現代社会ではデジタルデバイ...
2025年3月5日公開
60 min
3897回再生
この授業では、「これだけ知っておけば大丈夫」というワインの基本的な知識を、実演も交えながら学びます。 ワインの話題...
2024年12月13日公開
60 min
3391回再生
この授業は、無理やりなダイエットや極端な食事制限でなく、体の仕組みと栄養の知識から、食を楽しみながら体重管理ができる...
2024年2月15日公開
45 min
17281回再生
みなさんは、日々の疲れしっかりとれてますか？ 休日に十分に寝たり、楽しい時間を過ごしたりすることで疲れを癒そうとして...
2023年12月5日公開
60 min
18989回再生
この授業では、日本の伝統品でもある「日本酒」について学びます。 日本酒のキホンから自分好みの日本酒を探すための４つ...
2023年10月24日公開
60 min
16073回再生
日本パーソナル管理栄養士協会の三城円先生が、皆さんのお悩みにお答えします。 「なんとなく、浮腫みやすい」、「肌荒れが気...
2023年9月27日公開
60 min
6585回再生
わたしたちは、話す「内容」には意識を向けるのに、話す「声」に意識を向けることを意外としていないと前回の授業でお伝えし...
2023年9月25日公開
60 min
11093回再生
この授業では徹底した食事制限や過度な運動を必要とせず、無理なく続けられるダイエット方法を提案します。 がんばり過ぎない...
2023年5月15日公開
60 min
14554回再生
このコース最後の回では、食事や運動よりもはるかにメンタル状態や幸福度と強い相関関係にある睡眠とどう向き合っていけばい...
2023年5月2日公開
40 min
18476回再生
休日には楽しいことをしたいけれど、何をしていいか迷ってしまう...。 そんな経験はございませんか？ 本授業では、 長期...
2022年4月1日公開
60 min
8106回再生
「日々の食卓を見直すことからSDGsを始めてみませんか？」そんなご提案をする授業です。世界的な人口増加で、そう遠からず、...
2021年12月5日公開
60 min
3340回再生
「疲労」には、身体を酷使したことによる肉体的な疲れと、ストレスによる精神的な疲れがあります。どちらもビジネスパーソン...
2021年10月3日公開
60 min
3744回再生
みなさんは毎日の「食事」を意識していますか？ ・時間がなくてササっと済ませてしまう ・バランスのとれた食事がとれていな...
2021年8月9日公開
60 min
5174回再生
人生の３分の１を占めると言われている睡眠時間ですが、みなさんは十分な睡眠がとれていますか？ ・睡眠時間は６〜７時間とれ...
2021年7月21日公開
60 min
9943回再生
今回取り上げる書籍は『食べて、やせる! おうちdeダイエット』（菊池真由子著 三笠書房）です。 【書籍紹介】 筋トレな...
2021年4月9日公開
60 min
12208回再生
まずは私たちの「カラダ」の仕組みについて、理解していきましょう。 その上で、自宅でもできる手軽な正しいトレーニング方法...
2020年6月22日公開
45 min
2298回再生
仕事中、「体を伸ばしたいな」という時にその場でできる効果的なストレッチ、マスターしませんか？ デスクから離れずに行える...
2020年6月19日公開
60 min
11231回再生
今回取り上げる書籍は『日本一わかりやすい ひとり社長の節税 〜税理士YouTuberが“本音"で教える〜』（田淵宏明著）です。 ...
2020年4月27日公開
45 min
5079回再生
瞑想によって頭の中を静かにして1日を始める方法を学びます。 様々な情報が氾濫する現代、間違いなく多くの人の頭の中は”騒...
