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2024年2月15日公開
45 min
8503回再生
みなさんは、日々の疲れしっかりとれてますか？ 休日に十分に寝たり、楽しい時間を過ごしたりすることで疲れを癒そうとして...
2023年10月16日公開
60 min
15348回再生
忙しい中で、自分がやりたいことに時間を使うためには、「朝活」が効果的です。 本授業では、継続的に自分のための時間を楽...
2023年7月20日公開
60 min
14920回再生
この授業は、現代社会で誰もが避けては通れない「ストレス」について、どう向き合っていけばいいのかを学ぶ授業です。 心...
2023年5月15日公開
60 min
12648回再生
このコース最後の回では、食事や運動よりもはるかにメンタル状態や幸福度と強い相関関係にある睡眠とどう向き合っていけばい...
2023年4月10日公開
45 min
13080回再生
朝にすること、夜にすること、季節によっても、快眠への手引きは全く異なります。 今回はどんな習慣が正しい眠り方へと導いて...
2023年3月13日公開
45 min
26413回再生
まずは今からできることを始めていきましょう。 みなさんの睡眠環境は、自分にとってベストのものになっていますでしょうか。...
2022年9月7日公開
60 min
19057回再生
デスクワークやリモートワークでの現代病とも言われる頭痛や肩こりをゆるめて、仕事に集中できる身体へ整えるストレッチをし...
2022年7月25日公開
40 min
37214回再生
この授業では、仕事のパフォーマンスを上げるための休み方のコツや、休み下手と言われる私たち日本人の休みに対する考え方を...
2022年5月16日公開
45 min
3589回再生
今回のキーパーソンは「5時こーじさん」です。 2016年から「早起きの魅力を伝え続ける」朝活コミュニティを運営している5時こ...
2022年4月18日公開
90 min
29980回再生
この授業では今さら聞けない経済の基本知識について、「#世界最速で日経新聞を解説する男」南祐貴さんが、誰にでも分かりやす...
2022年1月16日公開
80 min
3669回再生
多くのビジネスパーソンが悩む「集中力」が続かないという問題。集中力が続かないと、仕事がなかなか先に進まなかったり、い...
2021年12月5日公開
60 min
3233回再生
「疲労」には、身体を酷使したことによる肉体的な疲れと、ストレスによる精神的な疲れがあります。どちらもビジネスパーソン...
2021年10月7日公開
60 min
5572回再生
【授業内容】 慢性的な腰痛やむくみ、ぽっこりお腹の要因ともなる「反り腰」。 反り腰は腰に掛かる負担も大きいため、様...
2021年9月8日公開
60 min
5168回再生
【授業内容】 慢性的な疲労感に悩まされているという方も少なくないですが、疲労を回復させる機能としてとても重要なのが...
2021年8月9日公開
60 min
5007回再生
人生の３分の１を占めると言われている睡眠時間ですが、みなさんは十分な睡眠がとれていますか？ ・睡眠時間は６〜７時間とれ...
2021年8月5日公開
60 min
4856回再生
【授業内容】 身体コンディションの不調の原因の一つとしてあげられる「姿勢」ですが、実は「見た目」にも大きく影響して...
2021年7月4日公開
60 min
3326回再生
【授業内容】 みなさんは身体のコンディションに関して、普段どのようなことに悩んでいますか？本授業は身体コンディショ...
2021年6月6日公開
60 min
12027回再生
【授業内容】 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの課題を解消するために必要なのが自律神経を整えること。睡眠の質...
2021年5月2日公開
60 min
10701回再生
【授業内容】 新しい生活様式に伴い、家の中で座ったまま同じ姿勢で長時間過ごすことで、「腰痛になった」「腰痛が悪...
2021年4月4日公開
60 min
21026回再生
【授業内容】 長時間にわたるデスクワークやスマホ操作などが原因で、多くの人が肩こりや頭痛に悩んでいます。それら...
