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仕事と人生のパフォーマンスを向上させる 働くあなたの「快眠習慣」

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第2回

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あなたが快眠になれる習慣(ルーティン)の選び方と続け方

2023年4月10日 45min

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授業の概要

朝にすること、夜にすること、季節によっても、快眠への手引きは全く異なります。
今回はどんな習慣が正しい眠り方へと導いてくれるのか、具体的にお話します。


■扱う内容(予定)
・睡眠を改善するのに「気合い・根性」は絶対うまくいかない理由
・睡眠の質に影響する夜の習慣の基本
・あなたに合う夜の習慣実践編
・実は朝の習慣が睡眠改善に最も効果がある
・あなたに合う朝の習慣実践編
・自分に合う習慣を見つけることが習慣成功への道
・質疑応答

担当の先生/パーソナリティ