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仕事と人生のパフォーマンスを向上させる 働くあなたの「快眠習慣」

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授業の概要

まずは今からできることを始めていきましょう。
みなさんの睡眠環境は、自分にとってベストのものになっていますでしょうか。
この回では、自分の睡眠と正しく向き合っていきます。

■扱う内容(予定)
・日本はどれくらい睡眠で損をしてるのか?
・そもそも自分の睡眠はどのレベルなのか?
・悪い睡眠のデメリットは?
・良い睡眠のメリットは?
・日本はなぜそんなに睡眠が悪くなってしまうのか?
・睡眠改善メソッドの全体像やレベルの解説
・睡眠を良くする一番簡単で効果がある方法は「環境改善」
・お金をかけずに効果的に睡眠環境を良くする実践法
・コスパ良く睡眠環境を良くするグッズやツール
・「快眠地図」の使い方
・質疑応答

担当の先生/パーソナリティ