【再放送】実践編 -姿勢を改善するストレッチ-

この授業では、受講生の皆さんに改めてご覧いただきたい授業を再放送としてお届けします。
再放送として他の受講生の皆さんとタイムラインで語り合いながら観ていただくことで、新しい気付きや学びが生まれるような場を目指します。
気になっていたのに生放送を見逃してしまった方はもちろん、再放送をきっかけに新しくこの授業を知っていただいた方もぜひご受講下さい。
※先生の生放送登壇はございませんので再放送中いただいたご質問にお答えすることはできません。ご了承ください。

この放送は2023年11月14日に放送された
5年後の身体をつくる姿勢学　第2回：実践編 -姿勢を改善するストレッチ-
の再放送です。

※以下、生放送当時の授業概要です。

第2回は実践編と題して、普段ご自宅で実践できるストレッチを紹介します。

可能な方は、動きやすい服装で、床の上に十分なスペースを確保してご受講ください。

実践しながら、自分のお気に入りストレッチの組み合わせを見つけてみてください。

【受講対象者】
・どちらかと言うと姿勢は悪い、肩こりがあるなど自覚症状はあるが、今すぐ解決すべき問題だとは思っていない人
・自ら進んでストレッチや運動を行っていない人
・仕事で1日中座りっぱなしになることが多い人

【授業アジェンダ】
○ストレッチの実践

【授業のゴール】
・自分の姿勢について、現状を知ることができる
・なぜ姿勢を改善すべきか理解できる
・姿勢を改善するストレッチを日頃から実践できる