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5年後の身体をつくる姿勢学

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授業の概要

第2回は実践編と題して、普段ご自宅で実践できるストレッチを紹介します。

可能な方は、動きやすい服装で、床の上に十分なスペースを確保してご受講ください。

実践しながら、自分のお気に入りストレッチの組み合わせを見つけてみてください。

 

【受講対象者】
・どちらかと言うと姿勢は悪い、肩こりがあるなど自覚症状はあるが、今すぐ解決すべき問題だとは思っていない人
・自ら進んでストレッチや運動を行っていない人
・仕事で1日中座りっぱなしになることが多い人

 

【授業アジェンダ】
○ストレッチの実践

 

【授業のゴール】
・自分の姿勢について、現状を知ることができる
・なぜ姿勢を改善すべきか理解できる
・姿勢を改善するストレッチを日頃から実践できる