いろんな快眠法を試したけど、途中でめんどくさくなって長続きしなかった方へ
「寝る前にスマホを見ないようにしたことがある」
「日中運動をするようにした」
「できるだけ部屋は暗くして寝るようにした」
皆さんは、快眠を得るために色んなことを試されたことはないですか？
でも、途中でめんどくさくなって結局続かなかったという方もいるはず...
今回は、簡単にできる快眠法として「15分間のワキもみ＆ストレッチ」を実演いただきながら教えていただきます。
是非一緒に実践していきましょう。
【授業アジェンダ】（予定）
1. なぜワキもみ＆ストレッチ？
2. ストレッチの順番
3. ストレッチ
4. ワキもみ
5. 快眠を手に入れると何がおきる？
【ターゲット】
・よい睡眠が取れていないと感じている方
・起きた時になかなか疲れが取れていない人
【授業ゴール】
・良い睡眠を得るために、授業で学んだストレッチ法を試してみよう！と思えている
【参考書籍】
瞬眠!ワキもみ&ストレッチ（Gakken）
次回
