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2024年9月3日公開
60 min
13919回再生
皆さんは、日々働く中でストレスを抱え込んでしまうことはないですか？ 人間関係やキャリアの不安、業務の多さなど、さまざ...
2024年8月26日公開
45 min
6446回再生
心理言語学の専門家・堀田秀吾先生による、科学的な研究に裏打ちされた「もうムリ…！！！」な時の乗り越え方を紹介する授業で...
2024年7月23日公開
45 min
7657回再生
心理言語学の専門家・堀田秀吾先生による、科学的な研究に裏打ちされた「人間関係を改善する方法」を紹介する授業です。 な...
2024年6月20日公開
60 min
4074回再生
精神的に疲れた。仕事がしんどい。人間関係に疲れた。 酸素が足りてないように感じる。腰が痛い。首が疲れた。 など、心や...
2024年6月18日公開
60 min
6990回再生
この授業では仕事のストレスを気分転換でリフレッシュする方法について解説します。 アジェンダ（変更になる場合があります...
2024年4月2日公開
60 min
2196回再生
日常生活でSNSに振り回されたり、他人との幸福を比較して苦しみ、疲れることはありませんか？ また、幸せを感じても一時的で...
2024年3月22日公開
60 min
4288回再生
この授業では、心地よい空間づくりが、心の健康状態に与える影響を学びます。 忙しいとつい後回しになりがちな部屋づくりに...
2024年3月18日公開
60 min
5376回再生
この授業では細かいことで気疲れしてしまう方に、それが本当に気にする価値のあることなのかを見極めるコツについて解説しま...
2024年3月1日公開
45 min
3818回再生
「もう少しお金があったら幸せになれるのに・・・」 誰しも一度は、そんなことを考えたことがあるのではないでしょうか。 ...
2024年2月7日公開
60 min
10264回再生
この授業では自分のキャパシティを把握してしっかりと自分のケアをする方法について解説します。 また、番組の後半には質疑応...
2024年1月17日公開
45 min
8441回再生
ライター、エッセイストの横川 良明さんにお話を伺う、インタビュー形式の授業です。 幼少期からたくさんのコンプレックスを...
2023年12月15日公開
60 min
20813回再生
この授業では、ついつい口に出してしまう「口ぐせ」を振り返りながら、自己肯定感を高めるための習慣を身につけていきます。 ...
2023年11月27日公開
60 min
18543回再生
人と言い争うことや自分の意見を伝えることが苦手だと感じている方はいませんか。 相手から攻撃的な言葉を浴びても、我慢す...
2023年11月14日公開
60 min
7938回再生
第2回は実践編と題して、普段ご自宅で実践できるストレッチを紹介します。 可能な方は、動きやすい服装で、床の上に十分なス...
2023年11月13日公開
60 min
14056回再生
第1回では、まず自分の姿勢をチェックすることから始めます。 このまま放置したら年々積み重なるデスクワークの身体負担につ...
2023年10月30日公開
60 min
42203回再生
上司の機嫌や周囲の評価を気にして心が疲れていないでしょうか。 精神的にすり減りやすい人とそうでない人の違いは「思考習...
2023年10月19日公開
60 min
19476回再生
コロナ禍を経て、以前は当たり前だったことがストレス要因になりつつあります。 人混みや満員電車で疲れを感じやすくなった...
2023年9月24日公開
60 min
9277回再生
「精神的な孤独」との付き合い方を「禅の教え」の観点から学びます。 現代の人々は孤独をマイナスの感情として捉えがちです...
2023年9月19日公開
60 min
22053回再生
目標を追いかけて、背伸びをしていませんか。 本授業では、価値観や原動力を掘り下げるプロセスを通じて、前に進むための...
2023年9月15日公開
60 min
30662回再生
【授業概要】 この授業では、日常生活の中で「ゆるく逃げる」方法を学びます。 「逃げる」と言うと、マイナスなイメージを...
