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5年後の身体をつくる姿勢学

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授業の概要

第1回では、まず自分の姿勢をチェックすることから始めます。

このまま放置したら年々積み重なるデスクワークの身体負担について、そのリスクと対策方法を学びます。

 

【受講対象者】
・どちらかと言うと姿勢は悪い、肩こりがあるなど自覚症状はあるが、今すぐ解決すべき問題だとは思っていない人
・自ら進んでストレッチや運動を行っていない人
・仕事で1日中座りっぱなしになることが多い人

 

【授業アジェンダ】
○姿勢のチェックテスト
○姿勢学の必要性
○座ってできるプチストレッチ

 

【授業のゴール】
・自分の姿勢について、現状を知ることができる
・なぜ姿勢を改善すべきか理解できる
・姿勢を改善するストレッチを日頃から実践できる