コロナ禍を経て、以前は当たり前だったことがストレス要因になりつつあります。
人混みや満員電車で疲れを感じやすくなったり、気を遣う場面が増えたり、些細なことが積み重なると心の不調の要因にもなり得ます。
今回は、普段見逃しがちなストレスとの向き合い方、対処法を学びます。
【受講対象者】
・ストレスや漠然とした不安を抱えている人、囚われている方
・メンタル不調になる前に対処法を知っておきたい方
【授業アジェンダ】
○世の中の変化がストレス要因になり得る
○ストレスのメカニズム
○日常生活でストレスに対処する方法
【授業のゴール】
・ストレスの正体がわかる
・不安に思う要因がわかり、不安を和らげる方法がわかる
・不安や悩みなどの心理的ストレスにどう立ち向かうかが分かる、実践できる
