超熟睡を手にいれよう
この授業では、快眠コーチの 角谷 リョウ 先生をお迎えし、10月31日に発売される新著『超熟睡トレーニング』の内容をもとに授業を行います。
「布団に入ったものの、なかなか寝付けない」「途中で起きてしまって熟睡できない」「イビキがうるさいと言われる」
そのようなお悩みをお持ちの方はいませんか？
実は、多くの日本人は不眠症で悩まされています。
そこで今回は、3つの題材「入眠困難」「中途覚醒」「いびきと無呼吸」について扱い、それぞれ「日本人」にあった改善策を教えていただきます。
授業を通して、早速次の日から実践できるものを学び超熟睡を手に入れていきましょう。
【授業アジェンダ】（予定）
①入眠困難の改善策
②中途覚醒の改善策
③いびきと無呼吸の改善策
【ターゲット】
・不眠症で悩んでいる方
・睡眠に深刻な悩みを抱えており、解決したいと思っている方
【授業ゴール】
・明日から実践してみよう！と思えている
・熟睡を手に入れる方法を知る
【書籍】
超熟睡トレーニング: 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている
次回
