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2024年4月2日公開
60 min
410回再生
日常生活でSNSに振り回されたり、他人との幸福を比較して苦しみ、疲れることはありませんか？ また、幸せを感じても一時的で...
2024年3月22日公開
60 min
1186回再生
この授業では、心地よい空間づくりが、心の健康状態に与える影響を学びます。 忙しいとつい後回しになりがちな部屋づくりに...
2024年3月18日公開
60 min
1523回再生
この授業では細かいことで気疲れしてしまう方に、それが本当に気にする価値のあることなのかを見極めるコツについて解説しま...
2024年3月1日公開
45 min
1142回再生
「もう少しお金があったら幸せになれるのに・・・」 誰しも一度は、そんなことを考えたことがあるのではないでしょうか。 ...
2024年2月7日公開
60 min
6786回再生
この授業では自分のキャパシティを把握してしっかりと自分のケアをする方法について解説します。 また、番組の後半には質疑応...
2024年1月17日公開
45 min
6736回再生
ライター、エッセイストの横川 良明さんにお話を伺う、インタビュー形式の授業です。 幼少期からたくさんのコンプレックスを...
2023年12月15日公開
60 min
17541回再生
この授業では、ついつい口に出してしまう「口ぐせ」を振り返りながら、自己肯定感を高めるための習慣を身につけていきます。 ...
2023年11月27日公開
60 min
17358回再生
人と言い争うことや自分の意見を伝えることが苦手だと感じている方はいませんか。 相手から攻撃的な言葉を浴びても、我慢す...
2023年11月14日公開
60 min
6240回再生
第2回は実践編と題して、普段ご自宅で実践できるストレッチを紹介します。 可能な方は、動きやすい服装で、床の上に十分なス...
2023年11月13日公開
60 min
11435回再生
第1回では、まず自分の姿勢をチェックすることから始めます。 このまま放置したら年々積み重なるデスクワークの身体負担につ...
2023年10月30日公開
60 min
37744回再生
上司の機嫌や周囲の評価を気にして心が疲れていないでしょうか。 精神的にすり減りやすい人とそうでない人の違いは「思考習...
2023年10月19日公開
60 min
17602回再生
コロナ禍を経て、以前は当たり前だったことがストレス要因になりつつあります。 人混みや満員電車で疲れを感じやすくなった...
2023年9月24日公開
60 min
8524回再生
「精神的な孤独」との付き合い方を「禅の教え」の観点から学びます。 現代の人々は孤独をマイナスの感情として捉えがちです...
2023年9月19日公開
60 min
17290回再生
目標を追いかけて、背伸びをしていませんか。 本授業では、価値観や原動力を掘り下げるプロセスを通じて、前に進むための...
2023年9月15日公開
60 min
29080回再生
【授業概要】 この授業では、日常生活の中で「ゆるく逃げる」方法を学びます。 「逃げる」と言うと、マイナスなイメージを...
2023年9月8日公開
60 min
760回再生
この授業では、40代以降で訪れる健康問題とその対策について解説します。 ●授業の流れ １）40代以降はどんな時期？ ２）40代...
2023年9月8日公開
60 min
344回再生
この授業では、女性全般の健康問題の特徴から、20代、30代で訪れる様々な健康問題とその対策について解説します。 ●授業の流...
2023年9月8日公開
40 min
158回再生
この授業では、20代、30代で訪れる健康問題の内、不妊治療について解説します。 ●授業の流れ １）不妊治療の基礎知識 ２）不...
2023年7月31日公開
60 min
11226回再生
「人とのつながり」は大事だ、という何となく当たり前の前提のように感じていたことが「社会関係資本」という概念で研究され...
2023年7月21日公開
60 min
21132回再生
「嫌な気持ちに振り回されてしまう」「モヤモヤした気持ちから抜け出せない」そんな経験ございませんか。 本授業では、ネガ...
